Kommunikationsstile

Die 4 Arten, wie Menschen kommunizieren

Hast du dich je gefragt, warum manche Gespraeche muehelos fliessen und andere sofort eskalieren — obwohl du dasselbe sagst? Die Antwort liegt oft nicht im WAS, sondern im WIE.

Die 4 Kommunikationsstile

Stil	Erkennbar an	Unter Stress	Beispiel
Passiv	Vermeidet Konflikte, sagt selten Nein	Zieht sich zurueck, schweigt	“Ist schon okay…” (obwohl es nicht okay ist)
Aggressiv	Dominiert, unterbricht, macht Vorwuerfe	Wird laut, beschuldigt	“DU machst NIE…”
Passiv-aggressiv	Sagt Ja, meint Nein, stichelt	Sarkasmus, Schweigen, Augenrollen	“Nee, kein Problem…” (knallt Tuer zu)
Assertiv	Klar, respektvoll, ich-fokussiert	Bleibt ruhig, benennt Gefuehle	“Ich fuehle mich uebergangen, wenn…”

KI-Prompt: Deinen Stil erkennen

Hilf mir, meinen Kommunikationsstil zu erkennen.

In Konfliktsituationen reagiere ich meistens so:
[Beschreibe, was du typischerweise sagst/tust/fuehlst]

Wenn jemand mich kritisiert:
[Deine typische Reaktion]

Wenn ich ein Beduernis habe:
[Wie drueckst du es aus?]

Bitte:
1. Welcher der 4 Stile (passiv, aggressiv, passiv-aggressiv, assertiv) bin ich dominant?
2. In welchen Situationen wechsle ich den Stil?
3. Wie kann ich assertiver kommunizieren — mit konkreten Saetzen?

✅ Quick Check: Denk an deinen letzten Streit. Welchen Stil hast du gezeigt? Welchen dein Gegenueber?

Assertive Kommunikation: Die Zielformel

Die magische Formel fuer klare, respektvolle Kommunikation:

“Ich fuehle [Emotion], wenn [Situation], weil [Beduerfnis]. Ich wuensche mir [konkrete Bitte].”

Statt	Sag
“Du raeumsst nie auf!”	“Ich fuehle mich gestresst, wenn die Kueche voll ist, weil ich Ordnung brauche. Koennen wir einen Plan machen?”
“Du hoerst mir nie zu!”	“Ich fuehle mich nicht gehoert, wenn du aufs Handy schaust. Koenntest du es weglegen?”
“Ist schon okay” (obwohl nicht)	“Eigentlich ist es nicht okay. Ich brauche [X].”

Kommunikationsstile erkennen — bei anderen

Mein [Partner/Freund/Kollege] zeigt folgendes Kommunikationsverhalten:
[Beschreibe typische Reaktionen/Saetze]

Bitte:
1. Welcher Stil ist das wahrscheinlich?
2. Was braucht dieser Stil von mir? (Wie reagiere ich am besten?)
3. Formuliere 3 Saetze, die bei diesem Stil gut ankommen

Key Takeaways

4 Kommunikationsstile: passiv, aggressiv, passiv-aggressiv, assertiv
Assertiv = klar + respektvoll — das ist der Zielstil
Die Ich-Formel: “Ich fuehle [X], wenn [Y], weil [Z]. Ich wuensche mir [W]”
Den Stil des Gegenueber erkennen hilft, in seiner Sprache zu sprechen
KI hilft, assertive Formulierungen zu finden und zu ueben

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