Koerpersprache und Praesenz

Was dein Koerper sagt

🔄 Recall: In Lektion 4 hast du gelernt, deine Stimme als Instrument einzusetzen. Jetzt kommt die zweite Haelfte: Dein Koerper. Denn Zuhoerer glauben deinem Koerper mehr als deinen Worten.

Hast du schon mal jemandem zugehoert, der tolle Dinge gesagt hat — aber die Arme verschraenkt hatte, auf den Boden starrte und nervoes von einem Fuss auf den anderen wippte? Die Worte waren gut, die Wirkung war null.

Die 4 Elemente der Koerpersprache

1. Blickkontakt

3-5 Sekunden pro Person, dann wechseln
Den ganzen Raum abdecken: Links, Mitte, Rechts
Bei Online-Praesentationen: In die Kamera schauen, nicht auf den Bildschirm
Tipp: Such dir in jedem Bereich des Raums eine „freundliche Person" — Blickkontakt mit Leuten, die nicken, gibt Energie

2. Gestik

Offene Gesten (Haende sichtbar, Handflaechen oben) = Vertrauen
Geschlossene Gesten (Arme verschraenkt, Haende in den Taschen) = Distanz
Gesten sollten Inhalte unterstreichen, nicht ersetzen
Faustregel: Gesten im Bereich zwischen Hufte und Schulter

3. Bewegung

Bewusste Bewegung = Souveraenitaet
Nervoeeses Hin-und-Her-Wippen = Unsicherheit
Technik: An einer Stelle stehen → Punkt machen → Bewusst zu einer neuen Position gehen → Naechsten Punkt machen
Bei kleinen Raeumen: Lieber stehen bleiben als nervoes wandern

4. Haltung

Schultern zurueck, Brust offen, Fueße schulterbreit
Gewicht gleichmaessig verteilt (nicht auf einem Bein)
Kopf gerade, Kinn leicht angehoben
Das ist kein Militaer-Drill — es ist eine neutrale, offene Position, die Souveraenitaet signalisiert

✅ Quick Check: Steh jetzt kurz auf und nimm eine offene Haltung ein: Schultern zurueck, Haende seitlich, Fuesse schulterbreit. Wie fuehlt sich das an? Genau so stehst du ab jetzt bei Vortraegen.

Online-Praesentationen: Koerpersprache im Videocall

Element	Vor Ort	Online
Blickkontakt	Ins Publikum	In die Kamera
Gestik	Gross, raumgreifend	Kleiner, im Kamera-Ausschnitt
Bewegung	Auf der Buehne	Minimal — nicht aus dem Bild bewegen
Haltung	Stehen empfohlen	Sitzen okay — aber aufrecht
Mimik	Ergaenzt Koerpersprache	Wird zum Hauptkanal — mehr Mimik noetig

Key Takeaways

55-65% der Wirkung kommt von Koerpersprache und Stimmklang
Blickkontakt: 3-5 Sekunden pro Person, ganzen Raum abdecken
Offene Gestik erzeugt Vertrauen, geschlossene Distanz
Bewusste Bewegung signalisiert Souveraenitaet, nervoeeses Wippen Unsicherheit
Online: Kamera = Blickkontakt, Mimik wird zum Hauptkanal

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