Comment l'IA a changé ma vie (et pourquoi tu devrais t'y mettre aussi)

Ça fait maintenant deux ans que j’utilise l’IA au quotidien.

Et non, je parle pas d’un futur dystopique où un robot gère ma vie. C’est plus subtil que ça : j’ai simplement arrêté de procrastiner sur certaines tâches qui me gonflaient. Les mails qui me prenaient 20 minutes ? Trois minutes. Les décisions que je retournais dans ma tête pendant des jours ? Réglées en un après-midi. Ce bouquin de développement personnel que je traînais depuis des mois sur ma table de nuit ? Lu. (Bon, j’ai d’abord lu un résumé, et du coup ça m’a motivé à lire le vrai truc.)

Le problème, c’est que la plupart des gens que je croise en sont encore au stade « j’ai testé ChatGPT une fois pour lui faire écrire une blague ». Genre, c’est comme acheter un couteau suisse et l’utiliser uniquement comme presse-papier.

Du coup, voici ce qui m’a vraiment été utile. Pas de promesses de « multiplier ta productivité par 10 » (on n’est pas sur LinkedIn), juste les trucs concrets qui m’ont simplifié la vie.

Le déclic mental que personne t’explique

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il y a un truc important à piger :

L’IA ne remplace pas ton cerveau. Elle t’aide à sortir tes idées de ta tête plus vite.

La plupart des gens utilisent l’IA comme un moteur de recherche amélioré. Ils posent une question, récupèrent une réponse, terminé. Sauf que c’est pas là que se trouve la vraie valeur.

La vraie valeur, c’est quand tu utilises l’IA pour :

Réfléchir aux problèmes que tu évites depuis des semaines
Transformer le bordel dans ta tête en plan structuré
Avoir un premier jet de n’importe quoi pour ne plus rester bloqué devant une page blanche
Jouer l’avocat du diable contre tes propres certitudes

Le jour où j’ai arrêté de voir l’IA comme une machine à réponses pour la considérer comme un partenaire de réflexion, tout a changé. C’est pas faux, comme dirait l’autre.

1. Récupère tes matinées (et ton droit à la déconnexion)

Avant, je passais la première heure de chaque journée sur mes mails. Répondre, trier, réécrire trois fois le même message parce que le ton était pas bon…

En France, on a le droit à la déconnexion inscrit dans la loi depuis 2017 (merci la loi El Khomri, au moins pour ça). Mais bon, on sait tous comment ça se passe en vrai : les mails continuent d’arriver le soir, le week-end, et la frontière vie pro/vie perso devient floue. Du coup, autant être efficace quand on bosse pour vraiment pouvoir décrocher après.

Maintenant, mes mails me prennent 15 minutes. Voici le truc :

Pour les mails à écrire : Je balance mes pensées de la façon la plus brute possible, puis je demande à l’IA de rendre ça pro. Genre :

« Transforme ça en mail professionnel mais pas trop formel. Garde ça court. Mon brouillon : salut marc je voulais savoir où on en est sur le projet, t’as des news ? et sinon le budget c’est validé ou pas ? »

Je récupère un mail propre. Je modifie un ou deux mots. J’envoie. Basta.

Pour les mails auxquels répondre : Si c’est complexe ou si je dois faire gaffe au ton, je copie-colle le mail et je demande :

« Aide-moi à répondre à ce mail. Je veux être direct mais pas agressif. Mon point principal c’est [X]. »

L’IA me donne un point de départ. Je retouche. C’est infiniment plus rapide que de partir de zéro.

À essayer : Rédacteur d’emails professionnels — il gère automatiquement différents tons selon les situations.

2. Arrête de te prendre la tête sur les décisions

Je suis un champion de l’overthinking. Est-ce que je prends ce nouveau poste ? Est-ce que j’investis là-dedans ? Est-ce que je dois avoir cette conversation compliquée avec mon collègue ?

Avant l’IA, ces questions tournaient en boucle dans ma tête pendant des semaines. Maintenant, j’externalise tout ça.

Mon prompt préféré :

« J’hésite entre [A] et [B]. Voici ma situation : [contexte]. Donne-moi les pour et les contre de chaque option, ce que je suis probablement en train d’ignorer, et les questions que je devrais me poser avant de décider. »

L’IA ne prend pas la décision à ma place. Mais elle structure ma réflexion. Elle fait remonter les angles morts. Et le fait de voir tout ça posé à l’écrit, du coup, ça rend souvent le bon choix évident.

Le mois dernier, je me torturais sur une négo de contrat. J’ai passé 20 minutes à en discuter avec Claude. J’ai réalisé que je me prenais la tête pour une différence de 3 000 € qui n’aurait aucune importance dans six mois. J’ai signé et je suis passé à autre chose.

À essayer : Créateur de matrice de décision — pratique quand tu compares plusieurs options avec des critères différents.

3. Apprends n’importe quoi (sans la partie chiante)

Confession : j’ai une pile de 14 bouquins non lus sur mon étagère. Des livres de business, principalement. Chacun est censé être « révolutionnaire » si j’en crois la quatrième de couv.

Je vais jamais tous les lire. Mais j’ai récupéré l’essentiel de la plupart.

Ma méthode :

Je demande à l’IA de résumer les arguments principaux et les conseils actionnables
Si un truc m’intéresse, je lis vraiment ce chapitre
Si je suis pas d’accord avec quelque chose dans le résumé, je lis la section complète pour voir si je rate un élément de contexte

Ça ressemble à de la triche. C’en est peut-être. Mais j’ai appris plus de cette façon qu’en me forçant à lire des bouquins qui m’endormaient.

Et c’est pas que les livres. Les sujets techniques, les concepts compliqués, tout ce que t’as besoin de comprendre mais t’as pas le temps d’étudier en profondeur — l’IA peut combler le gap.

« Explique-moi comment fonctionne Kubernetes. Je suis technique mais j’ai jamais utilisé l’orchestration de conteneurs. Utilise une analogie si ça aide. »

Dix minutes plus tard, je comprends vraiment le truc. Assez pour avoir une conversation dessus. Assez pour savoir si je dois creuser plus.

À essayer : Tuteur IA — il adapte les explications à ton niveau et vérifie ta compréhension.

4. Débloquer tes projets créatifs

J’écris pas mal. Articles de blog, documentation, propositions, la newsletter occasionnelle que trois personnes lisent (salut Maman).

Le syndrome de la page blanche me tuait. Je pouvais rester une heure assis, écrire deux phrases, les effacer, recommencer.

Maintenant, quand je bloque, je demande :

« Je dois écrire sur [sujet]. Donne-moi 3 angles différents que je pourrais prendre et un plan sommaire pour chacun. »

Parfois les trois suggestions sont nulles. Mais c’est quelque chose. Et avoir quelque chose à quoi réagir, c’est infiniment mieux qu’une page vide.

Ou si j’ai écrit un truc mais ça sonne pas bien :

« Lis ce brouillon. Qu’est-ce qui marche ? Qu’est-ce qui marche pas ? Sois spécifique et critique. »

L’IA est brutalement honnête sur les arguments faibles, les passages pas clairs et les intros ennuyeuses. Mon ego kiffe pas. Mon écriture, si.

À essayer : Anti syndrome de la page blanche pour démarrer, Éditeur de texte pour la finition.

5. Vide-toi la tête (pour de vrai)

Tu t’es déjà réveillé à 3h du mat’ avec le cerveau qui mouline sur tout ce que t’as à faire ?

Avant, je gardais des listes mentales. C’était pas fiable et stressant. Maintenant je balance tout à l’IA.

« Voilà tout ce que j’ai dans la tête en ce moment : [liste chaotique]. Organise ça par catégories, signale ce qui est urgent, et suggère par quoi je devrais commencer. »

Ça a l’air simple. Ça l’est. Mais y’a un truc dans le fait de sortir le chaos de ta tête pour le mettre en texte structuré qui rend tout soudainement gérable.

Je fais ça le dimanche soir. Vingt minutes à vider mes pensées et laisser l’IA les organiser en plan d’action. Mes semaines tournent mieux grâce à ça.

En France, avec nos 35 heures (enfin, façon de parler pour beaucoup), autant optimiser le temps de travail pour vraiment profiter du reste, non ?

À essayer : Assistant de planification hebdomadaire — ajoute des routines récurrentes et le suivi d’objectifs.

6. Prépare mieux tes conversations difficiles

Celui-là m’a surpris.

Avant une conversation compliquée — demander une augmentation, faire un retour critique, gérer un conflit — je répète avec l’IA.

« Je dois annoncer à quelqu’un de mon équipe que la qualité de son travail a baissé. Je veux être bienveillant mais clair. Aide-moi à préparer ce que je vais dire et anticiper ses réactions possibles. »

On fait des allers-retours. L’IA joue l’autre personne. Je teste différentes approches. Le moment venu de la vraie conversation, j’ai déjà traversé la plupart des moments gênants.

Même chose pour les négos, les entretiens d’embauche, et toute conversation où t’as besoin d’être préparé.

À essayer : Coach de préparation aux entretiens pour les entretiens d’embauche spécifiquement.

7. Tiens vraiment tes objectifs

J’ai dû me fixer le même objectif fitness genre 47 fois. « Faire plus de sport. » Super précis, je sais.

Ce qui a vraiment aidé, c’est d’utiliser l’IA pour transformer des objectifs vagues en actions concrètes :

« Je veux me remettre en forme mais je déteste les salles de sport et j’ai max 30 minutes par jour. Donne-moi un planning hebdomadaire réaliste que je peux vraiment tenir. »

La différence entre « faire plus de sport » et « Lundi/Mercredi/Vendredi : 20 minutes de muscu à la maison au poids du corps. Mardi/Jeudi : 20 minutes de marche pendant la pause déj », c’est la différence entre l’intention et l’action.

Et quand je décroche, je me flagelle pas. Je reviens demander :

« J’ai loupé mes entraînements pendant deux semaines. C’est quoi une façon réaliste de reprendre sans me saouler ? »

L’IA juge pas. Elle aide juste à résoudre le problème.

Ce que j’ai pas encore résolu

Par souci d’honnêteté : l’IA a pas tout réglé.

Je procrastine toujours. L’IA peut m’aider à planifier, mais elle peut pas me forcer à faire le truc.

Mon attention est toujours éparpillée. Je dégaine encore trop mon téléphone. L’IA a pas résolu ça.

Et parfois l’IA raconte des conneries avec assurance. Elle m’a déjà inventé des stats, mal rappelé le contenu de bouquins, et donné des conseils qui sonnaient intelligents mais qui étaient en fait mauvais. Faut garder son esprit critique.

Mais au final ? Ma vie est objectivement meilleure depuis que j’utilise ces outils régulièrement. Pas parce que l’IA est magique. Parce qu’elle a enlevé la friction de dizaines de petites tâches qui me gonflaient.

Et Mistral dans tout ça ?

En France, on a la chance d’avoir Mistral AI et son assistant « Le Chat » — la pépite française qui fait sa place face aux géants américains. Macron lui-même a dit aux Français de télécharger Le Chat « plutôt que ChatGPT ou autre chose ». (Si si, c’est vraiment arrivé en février 2025.)

L’avantage de Mistral ? C’est open source, hébergé en Europe, et tes données restent sous la juridiction du RGPD. Pour les entreprises soucieuses de confidentialité, c’est un vrai argument.

Après, soyons honnêtes : ChatGPT et Claude restent très solides pour la rédaction et le code. Le mieux, c’est de tester et voir ce qui te convient. Plus de 40 % des Français ont déjà utilisé une IA courant 2025 — on est parmi les meilleurs élèves en Europe sur ce coup.

Par où commencer si tout ça te semble beaucoup

Choisis un domaine où tu te sens régulièrement bloqué ou frustré. Probablement un de ceux-là :

Les mails te prennent trop de temps → Commence par utiliser l’IA pour rédiger tes réponses
Tu te prends trop la tête sur les décisions → Externalise ta réflexion avec des prompts pour/contre
Le syndrome de la page blanche → Demande 3 approches différentes avant de te lancer
Trop d’infos à digérer → Utilise l’IA pour résumer et extraire l’essentiel

Mets-toi à l’aise avec un cas d’usage avant d’en ajouter d’autres. Le but c’est pas d’utiliser l’IA pour tout. C’est d’enlever la friction là où il y a de la friction.

Récap : les skills mentionnés

Voilà tous les skills linkés dans cet article, pour un accès rapide :

Ou parcours tous les skills quand t’as besoin de quelque chose de spécifique.

Un dernier mot

Les gens qui tirent le plus de l’IA sont pas ceux qui connaissent les prompts les plus sophistiqués.

Ce sont ceux qui l’utilisent régulièrement pour le boring stuff, histoire d’avoir plus d’énergie pour ce qui compte vraiment.

C’est tout. C’est le seul secret.

Maintenant va essayer un truc de cette liste au lieu de juste sauvegarder cet article pour plus tard. (On te connaît, va.)