AIで人生変わった話をします（大げさじゃなく）

こんにちは！

今日はAIで人生が変わった話を書いてみます。「大げさだな」と思うかもしれませんが、まあ最後まで読んでもらえると嬉しいです。

正直に言うと、最初は半信半疑でした

2年前、ChatGPTが話題になったとき、「ちょっと触ってみるか」くらいの気持ちで使い始めました。

最初は「俳句を作って」とか「〇〇について教えて」みたいな、まあ遊び程度。「へー、すごいね」で終わり。

でも今は毎日使ってます。仕事でも、プライベートでも。

何が変わったかというと…

「いやいや、盛りすぎでしょ」と思いますよね。自分でも信じられなかったので。

日本の働き方、ちょっとやばくないですか

ちなみに、働き方改革とか言われて久しいですけど、実際どうですか？

総務省のデータによると、日本企業の生成AI導入率は約57%まで上がってきています。でも効果的に活用できている組織は6分の1程度という調査結果も。

つまり、導入はしたけど使いこなせてないという状況かなと。

個人的に思うのは、AIをただの「便利ツール」として見てるから活用できないんじゃないかと。検索エンジンの延長みたいな感覚というか。

でもね、AIの本当の価値は**「考える作業を手伝ってもらう」**ことだと気づいてから、使い方が変わりました。

実際に生活が変わった7つのこと

ここから具体的な話をしていきますね。

1. メールが苦痛じゃなくなった

正直、メール書くの苦手でした。

「この言い回し、失礼じゃないかな」「もっと丁寧に書くべきかな」とか、いちいち悩んで時間がかかる。

今はこうしてます👇

書きたいことを雑にメモ → AIに整えてもらう

例えば：

「これをビジネスメールにして。丁寧だけど堅すぎない感じで。

田中さんに、先週の件の進捗確認したい。あと予算の承認どうなったか知りたい」

これで1分もかからずメールの下書きができます。あとは微調整して送信。

おすすめスキル： プロフェッショナルメールライターは、状況に応じたトーン調整が楽にできて便利です。

2. 「決められない病」が治った

これ、けっこう深刻だったんですよね。

転職するべきか、副業始めるべきか、この投資は正解か…大きな決断になるほど、頭の中でグルグル考えて何日も悩む。

今はAIに壁打ち相手になってもらってます。

「いま転職を考えてる。今の会社は安定してるけど成長が感じられない。転職先候補は給料上がるけどベンチャーで不安定。

それぞれのメリット・デメリット、あと自分が見落としてそうな観点を教えて」

AIに判断してもらうわけじゃないです。考えを整理する手伝いをしてもらう感じ。

実は先月、ある契約を受けるかどうかで悩んでました。20分くらいAIと話したら、「あ、これそんなに重要な判断じゃないな」と気づいて、すんなり決められました。

おすすめスキル： 意思決定マトリクス作成は、複数の選択肢を比較したいときに重宝します。

3. 積読本が「使える知識」になった

本、買うのは好きなんですけど読むのが追いつかなくて。

机の横に「いつか読む」本が10冊以上積まれてる状態でした。ビジネス書とか、読めば役立つのはわかってるんだけど…

今はこんな風に使ってます：

「それ、ちゃんと読んでないじゃん」と言われるかもしれません。

でも正直、ビジネス書って1冊から得られる実践的なポイントは3〜4つくらいじゃないですか。それを効率よく吸収できるなら、自分的にはアリかなと。

技術的な話も同じで：

「Kubernetesの基本を教えて。コンテナは使ったことあるけど、オーケストレーションは初めて。なるべくわかりやすく」

10分で「なるほど、そういうことか」となれる。完璧に理解するわけじゃないけど、会話についていけるレベルにはなる。

おすすめスキル： AIチューターは、理解度に合わせて説明を調整してくれます。

4. 「書けない」が減った

ブログ、提案書、報告書…書くことって仕事の中でかなり多いですよね。

でも「何を書こう」で止まること、ありませんか？

白紙の画面を見つめて30分、結局2行しか書けない…あれ、本当につらい。

今はまず3パターンの切り口を出してもらうようにしてます。

「〇〇についてブログ記事を書きたい。どういう角度で書けるか、3パターンくらい提案して。それぞれの概要も」

全部微妙なこともあります。でも「これは違うな」と思えることで、自分が本当に書きたい方向が見えてくる。

あと、書いた後のチェックも頼んでます：

「この文章を読んで、わかりにくいところや論理が飛んでるところを指摘して。遠慮なく」

けっこう辛辣なフィードバックが返ってきますが、おかげで文章のクオリティは上がったかなと。

おすすめスキル： ライターズブロック解消とコピーエディターの組み合わせがおすすめです。

5. 頭の中のカオスが整理できるようになった

日曜の夜、「明日から1週間何やるんだっけ…」とぼんやり不安になること、ありませんか？

タスクがあちこちに散らばって、何から手をつければいいかわからない。

今は週末に「ブレインダンプ」をしてます。

「今頭の中にあること全部書き出すから、整理して。カテゴリ分けして、緊急度と重要度も教えて。

・来週の会議の資料作成 ・田中さんへの返信 ・経費精算（もう1ヶ月放置してる） ・新しいプロジェクトの企画案 ・歯医者の予約 ・母の誕生日プレゼント ・ジムの契約更新どうするか…」

こんな感じでバーっと書いて、整理してもらう。これだけで月曜の朝がだいぶ楽になります。

おすすめスキル： 週間プランニングアシスタントは、習慣化したいことの追跡もできて便利です。

6. 難しい会話の前に準備ができる

これ、地味に助かってます。

上司に給与交渉する、チームメンバーに厳しいフィードバックを伝える、お客さんに値上げの話をする…

こういう会話、事前にシミュレーションしてます。

「上司に給与アップの交渉をしたい。自分の成果としては〇〇がある。相手が言いそうな反論と、それへの返し方を考えて」

AIに相手役をやってもらって、いろんなパターンを想定しておく。

実際の会話では予想外のこともありますけど、準備があるとないとでは全然違いますね。落ち着いて話せる。

おすすめスキル： 面接対策コーチは、転職面接の準備に特化してます。

7. 「三日坊主」がマシになった

「運動する」「英語を勉強する」「早起きする」…何回同じ目標を立てたかわかりません。

でもAIと一緒に具体的な行動に落とし込むようになってから、続くようになりました。

「運動したいけどジムは嫌い。1日30分が限界。家でできて、道具なしで続けられるプランを作って」

「運動する」じゃなくて、「月水金の朝7時から20分、〇〇のエクササイズをする」みたいに具体化される。

で、サボっちゃったときも：

「2週間運動できてなかった。言い訳はいいから、明日からリスタートするための現実的なプランを」

AIは責めないので、気楽に相談できます。

うまくいかないこともある（正直に書くと）

ここまで良いことばかり書いてきましたが、もちろん万能じゃないです。

先延ばし癖は直らない AIに計画を立ててもらっても、実行するのは自分。「やる気が出ない」問題はAIでは解決できません。

集中力は上がらない スマホを触る時間は減ってないです。むしろAIで遊んでしまう時間が増えた気も…

たまに間違える AIが自信満々に嘘を言うこと、あります。特に数字や最新情報は要注意。鵜呑みにせず、大事なことは自分で確認する癖をつけてます。

何から始めればいい？

ここまで読んで「色々あるな…」と思ったかもしれません。

でも全部一度にやろうとしなくて大丈夫です。

一番おすすめの始め方：

1つでいいので、2週間くらい続けてみてください。「あ、これ便利かも」となったら、少しずつ広げていく感じで。

最後に

AIを使い始めて2年。

劇的に人生が変わったかというと、そこまでではないかもしれません。でも、小さなストレスがいくつも減ったのは確かです。

「あのメール書かなきゃ…」のモヤモヤがなくなった。 「どうしよう」とグルグル悩む時間が減った。 「やらなきゃ」と思いながら放置してたことが片付くようになった。

派手な変化じゃないけど、日々の快適さは確実に上がりました。

これからAI使ってみようかなと思ってる方の参考になれば嬉しいです。

この記事で紹介したスキル

最後にまとめておきますね。

• プロフェッショナルメールライター
• 意思決定マトリクス作成
• AIチューター
• ライターズブロック解消
• コピーエディター
• 週間プランニングアシスタント
• 面接対策コーチ

他にもスキル一覧から探せますので、よかったらどうぞ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

何か質問があればコメントで教えてください。それでは、また！