白紙のページを攻略する

白紙の恐怖

🔄 前のレッスンで、AIと文章のパートナーシップの全体像を学んだ。今回は、最初の壁——白紙のページ——を乗り越える具体的な方法に入る。

座る。カーソルを見つめる。一文書く。消す。メールをチェックする。もう一回書いてみる。あきらめる。

心当たりがないだろうか。

白紙のページが怖いのは、可能性が無限だからだ。その自由が逆に麻痺させる。初心者もプロも、この壁にはぶつかる。

AIが白紙問題を終わらせる。最初の一言をゼロから絞り出す必要がなくなる。

初稿はなぜ難しいのか

書くとき、脳は2つの相反する作業を同時にやっている：

生成する： アイデアを出す。言葉を探す。つながりを見つける。

評価する： 品質を判定する。選択を疑う。書きながら直す。

この2つが同時に走ると、互いに足を引っ張る。一文書いて、すぐ評価して、消して、また書く。進まない。

解決策： 「生成」と「評価」を分離する。初稿は「生成」のためのもの。編集は後回し。

AIはこの分離を助けてくれる。評価なしに生成する。素材が素早く手に入る。あとはあなたが判断して形にする。

ページに言葉を載せる

最低限のプロンプト：

[トピック]について初稿を書いてください。

文脈：[誰に向けた、何のための文章か]
盛り込みたい要点：
- [要点1]
- [要点2]
- [要点3]

長さ：[おおよその目安]
トーン：[フォーマル/カジュアル/ビジネス]

例：

プロジェクトのスケジュール変更についてメールの初稿を書いてください。

文脈：チームメンバーへの共有メール。
要点：
- フェーズ1の納期が3月→4月に変更
- リソース配分の調整が必要
- 最終納期には影響なし

長さ：3〜4段落
トーン：ビジネスだけど堅すぎない

結果： 30秒で叩き台が手に入る。完璧じゃなくてもいい。「何か」があるだけで違う。

アイデアが出ないとき

要点すらまだ固まっていないこともある。AIでブレインストーミングしよう。

ブレストプロンプト：

[トピック]について[読み手]向けに書く必要があります。

ブレストを手伝ってください：
1. どんな切り口が考えられる？
2. 読み手はどんな疑問を持ちそう？
3. 最も重要なポイントは？
4. どんな具体例が使える？

ブログやレポートの場合：

[テーマ]について記事を書きたいです。

フックになりそうな切り口を10個出してください。
意外性のあるもの、実用的なもの、定説を覆すものを意識して。

ピンとくる切り口を選んで、そこに集中して下書きする。

「AIに説明する」メソッド

書き出しの最強の方法は、「話す」ことかもしれない。

やり方： AIに「書いて」と頼む代わりに、自分の考えを「説明」する。そのあと、AIに整理してもらう。

これから自分の考えを説明します。終わったら、
私の考えをわかりやすい構成にまとめてください。

[自分の考えをカジュアルに話す——整理は気にしなくていい]

OK、これを[読み手/目的]に合った構成にしてください。

なぜ効くか： 話すのは書くより楽だ。アイデアはすでに頭の中にある。難しいのは整理することだ。整理はAIに任せる。

✅ 確認チェック： 「生成」と「評価」の分離がなぜ重要か、自分の言葉で説明できるだろうか？ AIがこの分離にどう役立つか考えてみよう。

複数の下書き、複数の切り口

最初の一回に決め打ちしない。

このメールの書き出しを3パターン作ってください。

内容：[メールの主旨]
読み手：[誰が受け取るか]

パターン1：結論から直接入る
パターン2：背景・文脈から入る
パターン3：相手にとっての意味から入る

比較する。各パターンの良い部分を拾う。組み合わせる。

60秒で、自分では思いつかなかった選択肢が手に入る。

スピードドラフト・チャレンジ

実際にやってみよう：

これから書く必要があるもの（メール、メッセージ、短い文書）を1つ選ぶ
要点を箇条書きにする（30秒）
その箇条書きを文脈と一緒にAIに渡す（30秒）
下書きを受け取る（一瞬）
レビューして自分の言葉にする（2〜3分）

合計： 5分以内で、20分かかっていた作業が終わる。

目標はAIの出力をそのまま使うことじゃない。すぐに手を入れられる素材を手に入れることだ。

AIの下書きを無視すべきとき

AIはスタートライン。ゴールではない。

AIの下書きを活かすとき：

構成が理にかなっている
トーンが目的に合っている
自分のアイデアが反映されている

AIの下書きを捨てるとき：

自分のポイントがズレている
切り口が違う
まったく自分らしくない

どちらも前進だ。 「これは違う」とわかるのも、立派な収穫。

習慣にする

AI前： 「このメール書かなきゃ。考える時間ができたらやろう。」 → 結局いつまでも書かない

AI後： 「このメール書かなきゃ。60秒で下書きを作って、直そう。」 → 5分で完了

この転換： 「書く」が「後でやること」から「今すぐできること」に変わる。

エクササイズ：白紙を克服する

先延ばしにしていた文章を1つ選ぼう。

伝えたいことを3〜5個箇条書きにする
読み手と目的の文脈と一緒にAIに渡す
30秒で下書きを手に入れる
3分かけて、自分の声にする

ゼロから書くのと比べて、どれだけ速いか体感してほしい。

Key Takeaways

白紙のページが難しいのは、「生成」と「評価」が同時に走って互いを邪魔するから
AIがこの分離を助ける——AIが生成し、あなたが判断して形にする
自分の要点と文脈をAIに渡し、その出力を素材として磨く
アイデアが出ないときは、AIでブレスト。切り口と質問を生成する
「AIに説明する」メソッドで、話を構成された文章に変換できる
複数のパターンを素早く生成し、良い部分を組み合わせる
「書く」が「後でやること」から「今すぐできること」に変わる

Up next: 次のレッスンでは、伝わる構成の技術を学ぶ。