パーソナルレシピシステムの構築

すべてを統合する

🔄 7つのレッスンでAI料理の完全なツールキットを構築した。レシピ生成（レッスン2）、料理ジャンルの探索（レッスン3）、食事制限対応（レッスン4）、献立計画（レッスン5）、節約とフードロス削減（レッスン6）、スキルアップ（レッスン7）。最終レッスンですべてを「システム」に統合する。

コース中に作ったレシピはどこにあるだろう？チャット履歴のどこか、ブラウザのタブのどこか、あるいはもう忘れてしまったかもしれない。

パーソナルレシピシステムは「うまくいったもの」を記録し、「うまくいかなかったもの」を記録し、「次に試すこと」を計画する場所。これがあなた専用の料理本になる。

レシピの記録テンプレート

うまくいった料理を以下の形式で保存する：

以下のレシピを私のコレクション用にフォーマットしてください：

料理名：[名前]
出典：[AI生成、〇〇のレシピを改変、家族のレシピなど]
初回調理日：[日付]
評価：[5段階]

レシピ（私の修正を反映したバージョン）

私のメモ：
- 次回変えたいこと
- 何を付け合わせにしたか
- 家族の反応
- 季節メモ（夏向き？冬向き？）
- 平日のスピード調理向き？

タグ：[クイック、鶏肉、和食、平日、家族に好評 など]

コレクションの整理カテゴリー

場面で整理：

平日クイック（30分以内）
週末のんびり料理
おもてなし・ホームパーティー
作り置き・下ごしらえ
疲れた日の15分メニュー

メイン食材で整理： 鶏肉、豚肉、魚介、豆腐・大豆、卵、野菜中心

料理ジャンルで整理： 和食、中華、洋食、エスニック

季節で整理： 春のさっぱり、夏の冷たいもの、秋の味覚、冬のあたたかいもの

✅ Quick Check: なぜオリジナルレシピをブックマークするだけでなく、自分の修正を記録すべき？あなたのコンロ、家族の好み、地元の食材に最適化された「あなた版」が本当に役立つレシピだから。

レシピの反復改善

今日[レシピ名]を作りました。フィードバック：

変えた点：[味噌を少し減らした]
良かった点：[味のバランスがよかった]
改善したい点：[もう少しコクが欲しい]
家族の反応：[子どもも完食！]

以下をお願いします：
1. 修正を反映した改訂レシピ
2. 「コクを増す」ための具体的な提案
3. 次回試す価値のある小さな実験の提案

AI料理ワークフロー全体像

ステップ	タイミング	使うスキル
週間献立作成	日曜日	レッスン5の献立プロンプト
買い物リスト	買い物前	レッスン5の統合リスト
日々の料理	夕食時	レッスン2の食材→レシピ
食事制限対応	必要に応じて	レッスン4の改変テクニック
余り物リメイク	翌日	レッスン6のリメイクプロンプト
テクニック学習	週末	レッスン7の科学＋実践
レシピ記録	料理後	このレッスンの記録テンプレート

コースの振り返り

レッスン	学んだこと	一つだけ覚えるなら
1. AIキッチンアシスタント	AI料理の全体像	具体的なプロンプトほど良いレシピが返る
2. 食材からレシピ生成	逆引きアプローチ	材料＋制約＋好みの3要素を伝える
3. 世界の料理ジャンル	フレーバープロファイル	料理ジャンルのDNAを掴めば応用自在
4. 食事制限対応	食材の役割と代用	機能を理解して代用する
5. 献立計画	柔軟な週間プラン	食材の使い回しとバックアップ
6. 節約とフードロス	調味料への投資	スパイスが安い食材をごちそうに変える
7. スキルアップ	調理科学の「なぜ」	理解が応用力を生む
8. レシピシステム	パーソナルコレクション	反復で「シグネチャーディッシュ」に

Key Takeaways

パーソナルレシピシステムは「自分の修正・メモ・評価」が記録された、あなた専用の料理本になる
「料理を決めるときの思考」に合わせて整理する：場面、メイン食材、料理ジャンル、季節
レシピの反復改善（作る→メモ→AI改訂→再挑戦）で、AIの提案がシグネチャーディッシュに進化
AI料理ワークフロー全体（献立→買い物→調理→制限対応→リメイク→学習→記録）が一つのサイクルに
まず5品から始め、週に1品追加すれば、1年で50品以上の「実証済みレシピ集」が完成する