PRO 中級

AIで実践するデジタルミニマリズム

AIでデジタルライフを監査し、気を散らすものを排除し、集中力を取り戻す——持続可能な習慣で本当に大切なことにフォーカスする。

8 レッスン

1.5時間

修了証付き

学べること

修了証を取得完了時

SNSアカウントをすべて削除する必要がありますか？

いいえ。デジタルミニマリズムはテクノロジーの拒否ではなく、意図的な利用です。各ツールを自分の価値観と照らし合わせて評価し、本当に役立つものを残します。

仕事でスクリーンが必須ですが効果はありますか？

もちろんです。デジタルミニマリストの多くは仕事でテクノロジーを活用しています。低価値なデジタル習慣を排除しつつ、必要なツールを最適化することがポイントです。

どのAIツールが必要ですか？

ChatGPT、Claude、Geminiなど任意のAIアシスタントで実践可能です。習慣の分析、デクラッタープランの生成、自動化システムの構築にAIを活用します。

効果が出るまでどのくらいかかりますか？

多くの方がデクラッタープロセスの最初の1週間で集中力の改善を実感します。30日間のプロトコル完了後はスクリーンタイム、睡眠の質、生産性に測定可能な変化が現れます。