情報ダイエットとコンテンツキュレーション

🔄 前回のおさらい: レッスン6でSNS利用パターンを分析し、運用ルールを設計しました。ここではより広い情報エコシステム——ニュース、ニュースレター、ポッドキャスト、記事——を整理します。

情報過多の問題

情報過多とは、入ってくる情報量が脳の処理能力を超えた認知状態です。不安、判断疲れ、そして逆説的に、追いかけている話題への理解の低下を引き起こします。

人間が1日に遭遇する情報量は平均34ギガバイト。どんな脳でも処理しきれません。目標はより効率的に消費することではなく、より少なく、より良く消費することです。

ミニマリスト情報ソーススタック

✅ 確認クイズ: ニュースを1〜2ソースに限定した方がなぜ「より良く」情報通になるのか？→6ソースは同じ記事を微妙に異なる角度で6回読んでいるだけで、理解は深まらず不安だけが増えます。1つの良いソースで事実が得られ、2つ目で異なる視点が加わります。それ以降は収穫逓減です。

ニュースレターの3号テスト

AIウィークリーブリーフィング

常時監視の代わりに、AIに週1回まとめてもらう：

• 今週の分野で最も重要な3〜5つの動向
• 自分の仕事に直接影響するかもしれない1つのこと
• 知っておくべき意外な視点
• 今週読む価値のある記事1本

コンテンツキュレーションシステム

• 「あとで読む」ワークフロー： 発見時にすぐ読まず保存→3日後に読み返す（新規性のドーパミンが消えた後も価値があれば本物）
• 週1回の読書セッション： 保存した記事に1時間
• 四半期レビュー： 情報ソースの見直しと更新

✅ 確認クイズ: 記事を「あとで読む」に保存して即座に読まない理由は？→その場の読書は通常ドーパミン（新奇性、好奇心、FOMO）に駆動されています。3日後に戻ると冷静に評価でき、多くの記事は思ったほど面白くないとわかります。待機を生き残った記事こそが本当に時間をかける価値があります。

まとめ

• 情報過多は理解を低下させ不安を増大——より少ないソースからより良い情報を摂取すべき
• ニュースは1〜2ソースに限定（総合＋専門）——6ソースの重複は80%以上で追加の洞察なし
• ニュースレターには3号テストを適用——直近3号を読んでいなければ即購読解除
• 常時監視を週1回のAIブリーフィングに置換——分野の動向を2分で要約
• 記事は「あとで読む」に保存し新奇性ドーパミンを冷ます——3日後も価値がある記事こそ本物

次のレッスン： 持続可能なミニマリズムプラン——四半期レビュー、ライフイベントトリガー、デジタル過多への逆戻りを防ぐ戦略を組み立てます。