ボディランゲージとステージプレゼンス

何も言わずに信頼を勝ち取った人

🔄 前のレッスンで声の4次元（速度・音量・ピッチ・ポーズ）を学んだ。声はデリバリーの半分。今日は残りの半分——「見え方」を完成させる。

口を開く前に、聴衆はすでにその人を信頼していた。ステージの中央に目的を持って歩く。動かずに前列の3人とアイコンタクト。間を取る。微笑み。そして話し始める。

なぜボディランゲージが重要か

言葉が「この提案に自信があります」と言いながら、身体が猫背で、手がポケットに入り、目は床——聴衆は身体を信じる。

非言語シグナルはメッセージの受け取り方に50%以上の影響を持つ。言葉と身体が一致すれば信頼性が倍増。矛盾すれば聴衆は見えるもの（身体）を信じ、聞こえるもの（言葉）を疑う。

4つのボディランゲージ要素

1. 姿勢

デフォルトポジションは「落ち着いた権威」を伝える：

• 足 — 肩幅、体重は均等、やや前傾
• 膝 — 軽く柔らかく（ロックすると揺れる・倒れるリスク）
• 背骨 — 頭頂部が天井から引っ張られるように真っ直ぐ
• 肩 — 後ろに引いて下げる（耳の横にあがっていないか確認）

2. アイコンタクト：灯台テクニック

部屋を左前→中央→右前→左後→中央→右後とスキャンし、各人と3-5秒のアイコンタクト。

✅ Quick Check: アイコンタクトの適切な長さは？1人あたり3-5秒。短すぎると落ち着きなく見え、長すぎると不快。

3. ジェスチャー

スピーチのこの部分に効果的なジェスチャーの
提案をしてください。各ジェスチャーに
「何を」「いつ」「なぜ」を明記：

[スピーチのセクション]

4. 動き

ステージ上の動きにもルールがある：

✅ Quick Check: 言葉が「自信がある」と言い、身体が猫背なら聴衆はどちらを信じる？身体。非言語シグナルが言葉と矛盾する場合、人は見えるものを信じる。

Key Takeaways

• 非言語コミュニケーションがメッセージの受け取り方に50%以上の影響——言葉と身体の一致が信頼性を倍増させる
• 灯台テクニック（3-5秒×個人、部屋全体をスキャン）で「一人ひとりに語りかけている」感覚を作る
• ジェスチャーは意図的に使う——無意識の反復動作（髪を触る、ペンを回す）は排除
• ステージ上の動き（前進・後退・横移動・静止）はそれぞれ異なる効果を持つ
• ボディランゲージは才能ではなくスキル——声と同じく練習で向上する

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