AIフィットネスコーチングへようこそ

🎯 このレッスンの目標: フィットネスプログラムが失敗する理由を理解し、AIコーチングがその問題をどう解決するかを学ぶ。

80%が挫折する理由

新年の抱負でフィットネスを始めた人の**80%**が5ヶ月以内にやめます。問題は意志力ではなく、パーソナライゼーションの欠如です。

汎用プログラムが失敗する理由

AIコーチングのワークフロー

コースの全体像

✅ 確認クイズ: AIフィットネスコーチングと従来のフィットネスアプリの最大の違いは？→従来のアプリは固定プログラムを提供するだけ。AIはあなたのフィードバックに基づいてプランをリアルタイムに調整し、進化させます。

まとめ

• フィットネスの80%が挫折する原因はパーソナライゼーションの欠如——意志力の問題ではない
• AIはパーソナライズされたプラン作成とフィードバックによる適応が最大の強み
• 5ステップのサイクル（伝える→計画→実行→フィードバック→調整）を継続的に回す
• 医療アドバイスやフォームチェックは対面のプロに——AIはプラン作成と最適化の担当

次のレッスン： フィットネス目標の設定——SMARTフレームワーク、アウトカム目標 vs プロセス目標、現実的なタイムライン。