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修了証

AIマインドフルネス＆瞑想

FindSkill.ai — Master Any Skill with AI

修了証

修了認定

お名前

を修了しました

AIマインドフルネス＆瞑想
A
最終スコア
0/0 正解
0%
修了日 February 21, 2026
認定番号 MFN-XXXXXX
修了証を確認: https://findskill.ai/verify/
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A
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修了証には認定用の固有番号が含まれます。

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学んだこと

  • マインドフルネスの科学的根拠と、継続的な実践が集中力・ストレス管理・感情調整を改善する仕組みを説明する
  • 呼吸への気づき、ボディスキャン、慈悲の瞑想、オープンモニタリングの4つの主要テクニックを実践する
  • AIを活用して自分のニーズとスケジュールに合わせた瞑想スクリプトを作成する
  • 仕事のストレス、難しい会話、睡眠など日常のシーンにマインドフルネスを応用する
  • AI生成のルーティン、リマインダー、段階的チャレンジで持続可能な日々の実践を構築する
  • 経験レベルとライフスタイルに適応する30日間マインドフルネスプランを設計する