メンタルロード：見えない家事を公平に

🔄 前回のおさらい: レッスン4で義実家問題の境界線設定と統一戦線の原則を学びました。ここでは関係に静かに不満を蓄積させるメンタルロード（見えない家事）に取り組みます。

メンタルロードとは

家庭を回すための見えない認知的労働：

• 計画： 献立を考える、予定を組む、買い物リストを作る
• 追跡： 子供の行事、冷蔵庫の在庫、保険の更新期限
• 予測： 季節の衣替え、来月の予定、親へのお歳暮

これらは「やっていないように見えて、やらないと家が回らない」仕事です。

メンタルロード監査

AIにメンタルロードの全タスクをリスト化させ、現在の分担を可視化：

ドメインオーナーシップ

「お願いされたらやる」→「この領域はあなたが丸ごと責任を持つ」に移行：

✅ 確認クイズ: 「タスクごとのお願い」より「ドメインオーナーシップ」が効果的な理由は？→タスクごとのお願いは依頼する側が「マネージャー」のまま。ドメインオーナーシップは計画から実行まで丸ごと移管するため、認知的労働も一緒に移転します。

まとめ

• メンタルロードは計画・追跡・予測の認知的労働——エモーショナルレイバーとは区別して対処
• 女性が就業状況に関係なく不均衡な割合を負担——特に認知的労働のジェンダー格差が大きい
• 「言ってくれればやるよ」が最大の不満原因——問題は実行ではなくマネジメント負担
• ドメインオーナーシップで領域ごと丸ごと任せる——計画も追跡も責任もセットで移管
• AIにメンタルロード監査を実行させて不均衡を可視化する

次のレッスン： フェアに喧嘩する技術——Gottmanの四騎士の解毒剤、修復の試み、そして心拍数100bpmを超えたら20分休憩のルール。