AI와 함께하는 디지털 미니멀리즘

시간을 확인하려고 스마트폰을 들었어요. 20분 뒤, 앱 세 개를 스크롤하고, 볼 필요 없는 알림에 답하고, 왜 폰을 들었는지 완전히 잊었어요.

익숙하지 않나요? 한국 성인의 스마트폰 보급률은 98.5%에 달하고, 하루 평균 스크린 타임은 계속 늘어나고 있어요. 인간의 평균 주의 지속 시간은 8.25초 — 금붕어보다 짧아요. 우연이 아니에요: 스마트폰의 앱들은 행동 심리학자 팀이 여러분을 계속 스크롤하게 만들도록 설계한 거예요.

AI와 함께하는 디지털 미니멀리즘은 반격할 도구를 줘요. 기술을 거부하는 게 아니라 — AI로 디지털 생활을 점검하고, 가치 없는 것을 제거하고, 정말 중요한 것을 위해 주의력을 보호하는 시스템을 만드는 거예요.

Cal Newport의 검증된 디지털 미니멀리즘 프레임워크를 AI 분석으로 강화해요. “스마트폰을 너무 많이 보는 것 같아"라는 막연한 느낌을 구체적인 데이터와 실행 가능한 계획으로 바꿔요.

이 코스가 다른 점

대부분의 디지털 디톡스 조언은 일반적이에요: “폰을 덜 써.” 이 코스는 AI로 개인화해요. 여러분의 스크린 타임, 알림 패턴, 구독 비용, 소셜 미디어 습관을 맞춤 분석하고 — 여러분의 생활, 업무, 가치관에 맞는 시스템을 구축해요.

이런 분들을 위한 코스예요

• 끊임없는 알림과 컨텍스트 스위칭으로 산만해지는 직장인
• 하루 80번 이상 폰을 들고 이 악순환을 끊고 싶은 분
• “생산적 스크린 타임"과 “방해 시간"을 구분하기 어려운 재택근무자
• 디지털 디톡스를 시도했지만 변화가 지속되지 않았던 분