나의 디지털 생활 감사

내 스크린 타임 데이터를 분석해서 디지털 습관을 이해하게 도와줘.

일일 스크린 타임: [X]시간 [X]분
하루 폰 픽업: [X]회

시간순 상위 앱:
1. [앱 이름]: [X]시간/일
2. [앱 이름]: [X]시간/일
3. [앱 이름]: [X]시간/일

각 앱에 대해:
1. 연간 사용 시간 (일일 × 365)
2. 그 시간이 뭐와 같은지 (읽을 수 있는 책, 배울 수 있는 기술)
3. 사용이 의도적인지 반사적인지
4. 알림 패턴 — 이 앱이 나를 다시 끌어들이는가?

또한 계산: [X]회 픽업 ÷ 깨어 있는 16시간 = 얼마나 자주 방해받는가?

내 디지털 구독을 감사하는 걸 도와줘.

[월별/연별 비용과 함께 각 구독 나열]

각각에 대해:
1. 마지막으로 적극 사용한 때? (지난주 / 지난달 / 기억 안 남)
2. 핵심 가치나 목표를 지지하는가, "있으면 좋은" 수준인가?
3. 필요한 것의 80% 이상을 커버하는 무료 대안이 있는가?

분류:
- 유지: 매주 사용, 핵심 가치 지지
- 평가: 가끔 사용, 더 저렴한 대안 가능
- 삭제: 30일 이상 미사용 또는 최소 가치

삭제 항목 전부 제거 시 월간/연간 절약액 계산.

하루 동안 알림을 추적했어요. 분류를 도와줘.

총 수신 알림: 약 [X]개

카테고리별 (추정):
- 소셜 미디어 (좋아요, 댓글, 팔로우): [X]
- 이메일: [X]
- 메시징 (문자, 카카오톡, 슬랙): [X]
- 뉴스/콘텐츠 앱: [X]
- 쇼핑/마케팅: [X]
- 유틸리티 (캘린더, 리마인더): [X]

각 카테고리를 분류:
- 중요: 놓치면 실제 문제 (회의 알림, 가족 메시지)
- 유용: 가치 있지만 시간 민감하지 않음 (이메일 요약, 날씨)
- 소음: 가치 없이 주의만 끄는 것 (좋아요, 마케팅, 뉴스)

소음 알림이 몇 %인지?
구체적 변경 추천: 알림을 완전히 끌 앱, 배치할 앱 (하루 2-3회),
실시간 유지할 앱.

설치된 앱을 감사하는 걸 도와줘.

폰에 약 [X]개 앱이 있어요.
정기적으로 쓰는 건 약 [X]개예요.

생각할 것:
1. 매일 쓰는 앱 — 명확한 목적인가, 습관인가?
2. 30일 이상 안 연 앱 — 삭제 비용은? (보통 제로 — 재설치 가능)
3. 기능이 겹치는 앱은?
4. 가장 공격적인 참여 전술을 쓰는 앱은? (무한 스크롤, 스트릭, 배지)

삭제 / 유지 / 폴더로 이동 계획을 만들어줘.