나만의 딥워크 시스템 구축

🔄 이전 레슨 복습: 이전 레슨에서 이메일과 알림을 재설계했어요. 이제 확보한 시간과 주의력으로 딥워크 환경을 구축해요.

딥워크가 왜 중요한가

Cal Newport의 정의: 딥워크란 인지적으로 까다로운 작업에 방해 없이 집중하는 상태예요. 이 상태에서 가장 가치 있는 결과물이 나와요 — 복잡한 문제 해결, 창의적 작업, 전략적 사고.

문제는? 평균 지식근로자가 방해 없이 집중하는 시간은 하루에 불과 1시간 12분이에요. 나머지는 이메일, 미팅, 슬랙, 알림으로 쪼개져요.

AI로 딥워크 캘린더 설계

내 캘린더를 분석해서 딥워크 시간을 확보해줘.

이번 주 일정:
[주간 일정 나열]

분석해줘:
1. 통합 가능한 미팅 (비슷한 주제/참석자)
2. 비동기로 전환 가능한 미팅 (이메일이나 문서로 대체)
3. 불필요한 미팅 (참석하지 않아도 되는 것)
4. 미팅을 특정 시간대로 몰았을 때 확보되는 빈 블록
5. 딥워크에 최적의 시간대 (내 에너지 리듬 고려)

목표: 매일 최소 2시간의 방해 없는 딥워크 블록 확보.

딥워크 리추얼 설계

시작 리추얼이 뇌를 전환시켜요:

나만의 딥워크 리추얼을 만들어줘.

내 업무 환경:
- 장소: [사무실/재택/혼합]
- 딥워크 시간: [원하는 시간대]
- 주요 딥워크 작업: [코딩/글쓰기/분석 등]

설계해줘:
1. 시작 리추얼 (2분): 환경 세팅 체크리스트
2. 집중 세션 구조 (25분 → 점진적으로 90분까지)
3. 캡처 시스템: 딴 생각이 떠오르면 적고 돌아가기
4. 종료 리추얼: 진행 상황 기록, 내일 첫 딥워크 작업 결정
5. 방해 대응 프로토콜: 긴급 연락 방법만 남기고 나머지 차단

점진적 훈련

처음부터 2시간 집중은 무리예요:

✅ 확인 질문: 딥워크 중 “이 이메일에 답해야 하는데"라는 생각이 들면? 캡처 시스템에 적고 돌아가세요. 적는 순간 뇌가 “잊으면 어쩌지” 불안에서 해방돼요.

핵심 정리

• AI가 캘린더를 분석해서 숨겨진 딥워크 시간을 찾아줘요 — 미팅 통합, 비동기 전환, 불필요한 미팅 제거
• 시작 리추얼 + 캡처 시스템 + 점진적 훈련이 실제 집중을 가능하게 해요
• 딥워크의 사회적 도전은 결과로 관리해요 — 구체적 성과와 긴급 연락 방법을 제시

다음 레슨: 내 조건대로 소셜 미디어 — 데이터로 소셜 미디어 관계를 평가하고, 의도적 사용 규칙을 만드는 법을 배워요.