내 조건대로 소셜 미디어

🔄 이전 레슨 복습: 이전 레슨에서 딥워크 시스템을 구축했어요. 이제 주의력의 가장 큰 경쟁자 — 소셜 미디어 — 를 데이터 기반으로 재평가해요.

알고리즘이 보여주지 않는 것

소셜 미디어의 숨겨진 진실: 여러분이 연결과 정보를 위해 쓴다고 생각하는 시간의 대부분은 알고리즘이 참여를 유지하기 위해 설계한 콘텐츠를 소비하는 시간이에요.

AI로 소셜 미디어 관계 분석

내 소셜 미디어 사용을 분석해줘.

플랫폼별 일일 사용:
- 인스타그램: [X]분
- 유튜브: [X]분
- 카카오스토리/블로그: [X]분
- 트위터/X: [X]분

각 플랫폼에 대해:
1. 내가 얻으려는 가치는? (연결, 정보, 오락)
2. 실제로 그 가치를 얻는 시간은 전체의 몇 %?
3. 알고리즘이 제공하는 비의도적 콘텐츠는 몇 %?
4. 사용 후 기분은? (에너지 충전 vs 소모)
5. 이 가치를 얻는 더 효율적인 방법이 있는가?

의도적 사용 규칙 만들기

내가 유지하기로 한 소셜 미디어에 대해
운영 규칙을 만들어줘.

유지할 플랫폼: [목록]
각각에서 얻고 싶은 가치: [목록]

각 플랫폼에 대해:
1. 접근 방법 (앱 vs 브라우저, 폰 vs 데스크탑)
2. 사용 시간과 빈도 (구체적으로)
3. 팔로우/구독 정리 규칙
4. 차단할 참여 메커니즘 (무한 스크롤, 자동 재생 등)
5. 규칙 위반 시 자동 리셋 프로토콜

참여 메커니즘 공격

시간 제한보다 효과적인 전략:

✅ 확인 질문: 왜 시간 제한보다 참여 메커니즘 제거가 효과적일까요? 시간 제한은 타이머가 울려도 무시하게 돼요. 참여 메커니즘 제거는 앱 자체를 덜 중독적으로 만들어서, 30분 쓰겠다고 했는데 15분 만에 할 게 없어서 자연스럽게 닫게 돼요.

핵심 정리

• 소셜 미디어 시간의 85-90%는 알고리즘이 제공하는 비의도적 콘텐츠예요 — 실제 가치는 10-15%뿐
• 시간 제한보다 참여 메커니즘 제거가 효과적이에요 — 앱 자체를 덜 중독적으로 만드세요
• 소셜 미디어 축소의 사회적 비용은 대체 리추얼(직접 연락, 만남)로 해결해요

다음 레슨: 정보 다이어트와 콘텐츠 큐레이션 — 뉴스, 뉴스레터, 콘텐츠 소비를 AI로 정리하고 최적화하는 법을 배워요.