감성지능이 그 어느 때보다 중요한 이유

배울 내용

이 코스에서 배우는 AI 활용 감성지능 개발:

• 자기인식 — AI 성찰로 감정 패턴과 트리거 파악
• 공감 — 나와 다른 관점을 이해하는 연습
• 어려운 대화 — 말하기 전에 AI로 리허설
• 감정 조절 — 압박 속에서 침착하게 반응하는 기술
• 직장 EQ — 피드백, 팀 갈등, 감정 노동 관리
• 관계 지능 — 가족, 연인, 친구와의 관계 개선
• 성장 계획 — 측정 가능한 EQ 개발 로드맵

레슨 미리보기

각 레슨은 12-18분이고 바로 실행 가능한 AI 연습과 프롬프트를 포함해요. 심리학 지식 없이도 시작할 수 있어요.

왜 EQ가 지금 더 중요한가

학교에서 EQ를 가르치지 않는다는 건 아이러니예요. 수학, 과학, 영어는 시험이 있는데, 팀에서 갈등을 해결하거나 상사에게 반대 의견을 전하거나 배우자의 감정을 읽는 법은 아무도 가르쳐주지 않아요.

한국 직장 문화에서 이건 특히 문제예요. 감정을 드러내면 미숙하다는 인식, 선후배 관계에서의 소통 장벽, 갈등을 피하는 문화 — 이 모든 게 EQ 발달을 어렵게 만들어요.

골만의 4가지 EQ 프레임워크:

✅ Quick Check: AI가 EQ 연습에 독보적인 이유는? 판단 없는 무한 연습. 실제로 상사에게 어려운 말을 하기 전에 AI와 10번 리허설하고, 다양한 반응에 대비하고, 내 표현을 다듬을 수 있어요 — 사회적 결과 없이.

EQ 자기평가 시작

AI에게 이 프롬프트를 써보세요 — 현재 EQ 수준의 출발점을 잡아요:

감성지능 자기평가를 도와줘.

네 가지 영역별로 질문해줘:
1. 자기인식 — 내 감정 패턴을 얼마나 잘 아는지
2. 자기관리 — 감정적 상황에서 어떻게 반응하는지
3. 공감 — 다른 관점을 얼마나 잘 이해하는지
4. 관계 관리 — 갈등과 어려운 대화를 어떻게 다루는지

각 영역에 2-3개 구체적 상황 질문을 해주고,
내 답변을 바탕으로 강점과 개발 영역을 분석해줘.

핵심 정리

• EQ는 IQ보다 직장 성과와 관계 만족도를 더 정확히 예측 — 고성과자의 90%가 높은 EQ
• 골만의 4가지 프레임워크: 자기인식, 자기관리, 사회적 인식(공감), 관계 관리
• AI가 EQ 연습을 바꿔요 — 판단 없이, 언제든, 무한 리허설 가능
• 한국 직장 문화(감정 억제, 갈등 회피)에서 AI 연습이 특히 유용

Up Next: 다음 레슨에서는 자기인식부터 시작해요 — AI로 감정 패턴과 트리거를 파악하는 법.