AI를 책임 파트너로

나의 습관 코치가 돼줘. 이 정보를 기억해줘:

내 습관:
1. [핵심 습관]: [작은 버전] — 앵커: [기존 습관]
2. [습관 2]: [작은 버전] — 앵커: [기존 습관]
3. [습관 3]: [작은 버전] — 앵커: [기존 습관]

깨고 싶은 습관:
- [나쁜 습관]: 대체 행동 [대체]

아침 루틴: [순서]
저녁 루틴: [순서]

내 정체성 선언: "나는 [~하는 사람]이에요"

코칭 스타일: [격려형 / 직설형 / 데이터 중심]

역할:
- 매일 체크인을 받고 패턴을 분석해줘
- 주간 리뷰를 해줘
- 전략 조정을 제안해줘
- 절대 판단하지 말고, 데이터 기반으로 코칭해줘

오늘의 습관 체크인:

1. [습관 1]: ✅/❌ — 시간: [언제], 기분: [1-5], 메모: [한 줄]
2. [습관 2]: ✅/❌ — 시간: [언제], 기분: [1-5], 메모: [한 줄]
3. [습관 3]: ✅/❌ — 시간: [언제], 기분: [1-5], 메모: [한 줄]
대체 습관: ✅ 대체 성공 / ❌ 원래 행동 / ➖ 갈망 없음

에너지 레벨: [1-5]
특이 사항: [있으면]

이번 주 습관 리뷰를 해줘:

이번 주 데이터:
[월-일 체크인 요약]

분석해줘:
1. 스코어카드: 각 습관 X/7 완료율
2. 패턴: 시간대, 기분, 방해 요소 상관관계
3. 승리: 뭐가 효과적이었나
4. 고전: 어디서 어려웠고 왜
5. 권고: 다음 주 조정 사항
6. 자동화 추이: 의식적 노력이 줄어들고 있나

월간 습관 전략 세션:

지난 한 달 데이터:
[주간 리뷰 4개 요약]

분석:
1. 자동화 평가: 어떤 습관이 '자동'에 가까워졌나?
2. 비일관적 습관: 뭐가 막고 있나?
3. 핵심 습관 파급: 다른 영역에 긍정적 변화가 있나?
4. 타이밍/앵커 조정: 바꿔야 할 것이 있나?
5. 스케일링 준비: 작은 버전을 확대할 준비가 됐나?