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AI와 함께하는 마음챙김: 한국인을 위한 정신건강

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AI와 함께하는 마음챙김: 한국인을 위한 정신건강
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수료 일자 February 9, 2026
인증 번호 MWL-XXXXXX
수료증 확인: https://findskill.ai/verify/
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배운 내용

  • 한국 사회의 고유한 정신건강 과제(번아웃, 직장 스트레스, 눈치 문화)를 인식합니다
  • 현재의 정신건강 상태를 객관적으로 파악합니다
  • AI를 활용한 감정 일기와 생각 정리 방법을 습득합니다
  • 인지행동치료(CBT) 원리를 이용해 부정적 생각을 재구성합니다
  • 마음챙김 명상과 스트레스 관리 기술을 실천합니다
  • 건강한 습관 형성과 패턴 변화 방법을 배웁니다
  • 일과 삶의 균형, 심리적 경계를 설정합니다
  • 개인 맞춤형 정신건강 도구 모음을 완성합니다