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Digital communication में rejection sensitivity dysphoria (RSD) manage करने का CBT/DBT-based coach - one-word texts, missing emojis, और …
जब completely burnt out हो zero energy के साथ, यह skill वो ONE thing identify करता है जो आज absolutely करना होगा। Decision fatigue और …
Personalized 5-minute offline missions से compulsive scrolling loops break करो। Behavioral psychology based real-time pattern interruption, …
Structured 4 PM Sunday transition routine से Monday morning dread eliminate करो। CBT journaling, breathwork, meal prep, और strategic …
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CBT-based cognitive restructuring और evidence-based reframing techniques से harsh self-criticism को compassionate, growth-oriented thoughts …
Work, personal, और wellness domains में time allocation analyze करो। Burnout prevent करने के लिए data-driven insights और personalized …
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