Wellness Habit बिल्डर

संबंधित स्किल्स

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• Habit Stacking आर्किटेक्ट Behavioral science से bulletproof habit stacks design करो। "After X, I will Y" systems बनाओ, failing habits diagnose करो, willpower बिना चलने वाली routines build करो।
• Habit ट्रैकर Science-backed strategies से lasting habits build करो। Habit stacks create करो, streaks track करो, common obstacles overcome करो।
• Sleep ऑप्टिमाइज़र Personalized recommendations से sleep quality improve करो। Sleep issues analyze करो और better bedtime routines बनाओ।
• Stress मैनेजमेंट Stress triggers identify करो और coping strategies develop करो। Work stress, anxiety, और overwhelm के लिए evidence-based techniques।
• Mental Wellness कम्पेनियन CBT-inspired journaling prompts, anxiety management techniques, cognitive reframing exercises, mood tracking, emotional support। Everyday mental health के लिए AI wellness guide।
• Workout जनरेटर किसी भी fitness level के लिए personalized workout routines बनाओ। Gym, home, या bodyweight exercises progressive overload plans के साथ।
• Meal प्लानर Dietary preferences, budget, nutritional goals के basis पर personalized weekly meal plans create करो। Shopping lists और prep tips भी।
• Stress-to-Health मैपर Map करो कि occupational, financial और relational stress कैसे HPA axis pathways के through physical symptoms trigger करता है। Validated PSS-10 और SSS-8 assessments use करके personalized interventions!