Work-Life Balance ऑडिटर
PROWork, personal, और wellness domains में time allocation analyze करो। Burnout prevent करने के लिए data-driven insights और personalized rebalancing recommendations।
उपयोग का उदाहरण
Exhausted हूं। ~55-60 hours/week काम करता हूं, फिर भी सब complete नहीं हो पाता। बच्चे सोने चले जाते हैं मेरे घर पहुंचने से पहले, partner कहती हैं “हमेशा काम करते रहते हो।”
स्किल प्रॉम्प्ट
यह skill सबसे अच्छा तब काम करता है जब इसे findskill.ai से कॉपी किया जाए — इसमें variables और formatting शामिल हैं जो कहीं और से सही ढंग से transfer नहीं हो सकते।
इस स्किल का उपयोग कैसे करें
1
स्किल कॉपी करें ऊपर के बटन का उपयोग करें
2
अपने AI असिस्टेंट में पेस्ट करें (Claude, ChatGPT, आदि)
3
नीचे अपनी जानकारी भरें (वैकल्पिक) और अपने प्रॉम्प्ट में शामिल करने के लिए कॉपी करें
4
भेजें और चैट शुरू करें अपने AI के साथ
सुझाया गया कस्टमाइज़ेशन
| विवरण | डिफ़ॉल्ट | आपका मान |
|---|---|---|
| Target weekly work hours the user considers sustainable | 45 | |
| Minimum sleep target per night (evidence-based: 7-9 hrs) | 7.5 | |
| Demands/resources ratio threshold for 'at risk' classification | 0.7 | |
| Non-negotiable boundary rules for work cutoff and disconnect periods | work_end: 18:00, email_free_evenings: 5, disconnect_days: Sat-Sun | |
| Speed of implementation: aggressive (2-3/week), moderate (1-2/week), conservative (1/2 weeks) | moderate | |
| Priority domains for rebalancing based on user values | sleep, exercise, relationships, relaxation |
शोध स्रोत
यह स्किल इन विश्वसनीय स्रोतों से शोध का उपयोग करके बनाया गया था:
- Measurement of Work-Life Balance: A Scoping Review Analysis of 31 WLB measurement tools identifying 8 dimensions and assessment gaps
- Personal Values, Work-Life Balance, and Turnover Intentions Review of 200 papers on WLB, burnout, and turnover connections
- Multilevel Work-Life Balance Support Framework Systems thinking approach across individual, organizational, and social levels
- Proactive Burnout Prevention Inventory Validated 40-item inventory measuring 12 proactive prevention behaviors
- Time-Tracking Strategies for Project Success Practical guide on time tracking for resource allocation and burnout prevention
- Time Allocation Analysis Methodology Foundational methodology for time audit and categorization
- How to Analyze Time Usage for Productivity Step-by-step guide on tracking and analyzing time usage patterns
- Top 10 Work-Life Balance Coaching Tools Coaching frameworks including SMART Goals, Wheel of Life, Clock Day Exercise
- Reddit Work-Life Balance Strategies Crowdsourced practical advice on boundary-setting and self-care
- Burnout Prevention: Science-Backed Practices 9 evidence-based practices reducing burnout by up to 40%