メンタルヘルス基準値設定
PRO自分のメンタルヘルスの「普通」を定義。警告サイン、セルフケアトリガーを設定！
使用例
自分のメンタルの調子がいい時と悪い時の違いを整理したい…
スキルプロンプト
このスキルはfindskill.aiからコピーすると最も効果的です — 変数やフォーマットが他の場所では正しく転送されない場合があります。
このスキルの使い方
1
スキルをコピー 上のボタンを使用
2
AIアシスタントに貼り付け (Claude、ChatGPT など)
3
下に情報を入力 (任意) プロンプトに含めるためにコピー
4
送信してチャットを開始 AIと会話
おすすめのカスタマイズ
| 説明 | デフォルト | あなたの値 |
|---|---|---|
| 症状評価の振り返り期間 | 14_days | |
| レジリエンス測定スケール（RS-5、CD-RISC、REMAP） | RS-5 | |
| このレベルでエスカレーションを推奨 | moderate | |
| ベースライン再評価の間隔日数 | 28 | |
| 臨床的に有意な変化の最低割合 | 30 | |
| 社会生態学的コンテキストを評価するか | true |
Establish a quantified mental health baseline using validated clinical screening instruments. The Mental Health Baseline Setter guides you through GAD-7 (anxiety), PHQ-9 (depression), and RS-5 (resilience) assessments, interprets your scores against clinical cutoffs, identifies contributing factors and protective strengths, and helps you set measurable SMART goals for improvement with a progress tracking framework.
参考文献
このスキルは以下の信頼できる情報源の調査に基づいて作成されました：
- PHQ-9 and GAD-7 to Detect Depression and Anxiety Clinical validation of PHQ-9 and GAD-7 with DSM-IV diagnostic criteria; 90% sensitivity/specificity for population screening
- Generalized Anxiety Disorder 7-item (GAD-7) Guide Official GAD-7 interpretation guide with cutoff scores; 92% sensitivity, 76% specificity
- Resilience in Mental Health Services Study Large-scale study (N=9,165) establishing baseline resilience norms; 81% show low resilience at baseline
- Resilience Scale RS-5 Validation Psychometric validation with population norm values, factorial invariance, correlations with depression/anxiety
- Measuring Mental Health Outcomes PHQ-4 baseline screening for workplace mental health; personalized support matching
- Common Measures in Mental Health - ICHOM International standardization endorsing PHQ-9, GAD-7, resilience scales across ICHOM standard sets
- Comprehensive Resiliency Framework Evidence-based resilience intervention framework; Current Experience Scale for measuring target resilience
- Brief CBT Provider's Guide Clinical assessment for CBT suitability; case conceptualization, baseline assessment, goal setting
- SMART Goals in Mental Health Treatment Framework for converting baseline assessments into SMART goals in CBT and rehabilitation
- Goal Planning in Mental Health - Systematic Review Evidence for goal-based interventions; Goal Attainment Scaling for baseline-target mapping