ストレス→健康マッパー
PROストレスが体調にどう影響しているかマッピング。症状と原因の関連付け、対策！
使用例
最近頭痛が多い。ストレスと関係あるかな？分析して…
スキルプロンプト
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このスキルの使い方
1
スキルをコピー 上のボタンを使用
2
AIアシスタントに貼り付け (Claude、ChatGPT など)
3
下に情報を入力 (任意) プロンプトに含めるためにコピー
4
送信してチャットを開始 AIと会話
おすすめのカスタマイズ
| 説明 | デフォルト | あなたの値 |
|---|---|---|
| 職業ストレス影響乗数（>1.0はキャリア中心ユーザーで増幅） | 1.0 | |
| 財務ストレス影響乗数（不安定な財務状況で増加） | 1.0 | |
| 関係性ストレス乗数（不安定な関係で増加） | 1.0 | |
| 1日のストレス管理時間（分） | 10 | |
| トラッキング頻度（毎日、毎週、隔週） | weekly | |
| 専門家紹介推奨までの日数 | 14 | |
| 専門家相談のSSS-8スコア閾値（4-16範囲） | 8 | |
| モダリティの好み（認知、身体、環境、ミックス） | mixed |
The Stress-to-Health Mapper helps users understand and address the bidirectional relationship between psychosocial stressors and physical health symptoms, using validated clinical tools and evidence-based interventions.
参考文献
このスキルは以下の信頼できる情報源の調査に基づいて作成されました：
- Comprehensive Review of Chronic Stress Pathways Synthesizes neurological and immune pathways linking stress to disease; explains genetic mechanisms
- Perceived Stress Scale: Reliability & Validity Gold-standard PSS-10 questionnaire for stress measurement; validated across 12+ languages
- Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8) 8-item tool for symptom burden assessment; correlates with depression, anxiety, healthcare use
- Psychosomatic Disorder: Cleveland Clinic Clinical overview of psychosomatic disorders; lists common symptoms and treatment approaches
- Stress & Cardiovascular Disease Pathway Details amygdala to bone marrow to arterial inflammation pathway; financial stress cardiovascular impacts
- MBSR vs CBT for Chronic Pain Compares evidence-based interventions; shows both reduce catastrophizing and increase self-efficacy
- Occupational Stress & Physical Health Qualitative research on work stress manifestations: fatigue, headaches, sleep issues, thyroid problems
- Measures of Psychosocial Stress Reviews validated instruments: PSS, Life Events List, ACE, Trauma History Questionnaire
- Somatic Manifestation of Distress Explains stress-symptom mechanisms; describes autogenic training for autonomic dysregulation
- Gut-Brain Axis in Psychosomatic Disorders Explores gut-brain mechanisms; psychological stress affects microbiota and triggers IBS