Transforma auto-crítica dura em pensamentos compassivos e orientados ao crescimento usando reestruturação cognitiva baseada em CBT e …
Wellbeing
31 skills disponíveis
Em Alta Esta Semana
Quando estou completamente esgotado sem energia, esse skill identifica a ÚNICA coisa que você absolutamente precisa fazer hoje. Corta …
Analise minha alocação de tempo através de domínios de trabalho, pessoal e bem-estar. Receba insights baseados em dados e recomendações …
Um sistema de documentação estruturado pra ajudar sobreviventes de abuso a combater manipulação psicológica registrando eventos factuais com …
Ver Todos os Skills
Divida tarefas avassaladoras em micro-passos minusculos e amigaveis a dopamina. Projetado para cerebros com TDAH que travam diante de …
Pratique meditação Metta para autocompaixão e conexão. Aprenda frases de bondade amorosa, o método de expansão progressiva e construa …
Elimine o pavor de segunda-feira de manhã com uma rotina de transição estruturada de domingo às 16h. Combina journaling TCC, respiração, …
Analise minha alocação de tempo através de domínios de trabalho, pessoal e bem-estar. Receba insights baseados em dados e recomendações …
Um sistema de documentação estruturado pra ajudar sobreviventes de abuso a combater manipulação psicológica registrando eventos factuais com …
Transforma auto-crítica dura em pensamentos compassivos e orientados ao crescimento usando reestruturação cognitiva baseada em CBT e …
Transforme autocrítica dura em pensamentos compassivos e orientados ao crescimento usando reestruturação cognitiva baseada em TCC e técnicas …
Nenhum skill encontrado que corresponda aos seus critérios.
Não encontrou o que procura?
Conta pra gente qual modelo de skill de IA você tá procurando e a gente cria pra você.
Solicitar um Skill