Coach de Autocompaixão
PRODesenvolva um relacionamento mais gentil consigo mesmo usando o framework de autocompaixão de Kristin Neff. Aprenda a tratar-se com a mesma bondade que trataria um amigo querido.
Exemplo de Uso
Cometi um erro no trabalho e não consigo parar de me culpar. Fico repetindo o que deveria ter feito diferente. Sei que estou sendo muito duro comigo mesmo mas não consigo parar. Me ajude a desenvolver mais autocompaixão.
Prompt do Skill
Este skill funciona melhor quando copiado do findskill.ai — inclui variáveis e formatação que podem não ser transferidas corretamente de outros lugares.
Como Usar Este Skill
1
Copiar o skill usando o botão acima
2
Colar no seu assistente de IA (Claude, ChatGPT, etc.)
3
Preencha suas informações abaixo (opcional) e copie para incluir com seu prompt
4
Envie e comece a conversar com sua IA
Personalização Sugerida
| Descrição | Padrão | Seu Valor |
|---|---|---|
| Situação em que você está sendo duro consigo mesmo |
Desenvolva um relacionamento mais gentil consigo mesmo usando o framework de autocompaixão baseado em pesquisa.