Wellbeing

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Intermédiaire 20-45 min

Accompagnement bienveillant dans les moments difficiles du deuil. Exercices d'écriture, réflexions et outils pour traverser la perte à ton …

1 847 4.6
Intermédiaire 15 min

Remplace le perfectionnisme par le cadre d'auto-compassion valide par la recherche de Kristin Neff. Apprends a repondre aux erreurs avec …

850 4.7
Intermédiaire 45 min

Transforme la solitude en solitude choisie. Perspectives nouvelles et actions concrètes pour te reconnecter à toi et aux autres.

2 847 4.6
Intermédiaire 45 min

Distinguez entre solitude saine et isolement angoissant grâce aux techniques TCC. Transformez vos croyances négatives sur le fait d'être …

2 847 4.6
Débutant 15 min

Trouve la paix grace a la philosophie japonaise du wabi-sabi. Apprends a embrasser l'imperfection, apprecier l'ephemere et decouvrir la …

1 200 4.7
Intermédiaire 30 min

Découvre ta raison d'être grâce au cadre japonais Ikigai. Trouve l'intersection entre ce que tu aimes, ce en quoi tu es doué, ce dont le …

1 400 4.8
Débutant 10 min

Ecris une lettre puissante a ton futur toi ou recois-en une de ton futur toi. Un exercice d'auto-reflexion transformateur pour la clarte, la …

720 4.9
Intermédiaire 15 min

Maitrise l'action sans effort taoiste grace aux pratiques Wu Wei. Apprends a arreter de forcer, embrasser le flux naturel et trouver la paix …

1 100 4.7
Débutant 2 min

Arrête de scroller compulsivement les mauvaises nouvelles. Techniques pour reprendre le contrôle et protéger ta santé mentale du flux …

2 341 4.6
Débutant 5 min

Évalue ton niveau de burnout et agis avant qu'il soit trop tard. Diagnostic, signaux d'alerte et plan de récupération personnalisé.

2 847 4.6
Débutant 2 min

Divise les taches ecrasantes en micro-etapes minuscules et dopamine-friendly. Concu pour les cerveaux TDAH qui se figent face aux gros …

920 4.9
Débutant 10 min

Pratiquez le Repos Profond Non-Sommeil (NSDR) et le Yoga Nidra pour une relaxation profonde, un reset de dopamine et une récupération …

1 800 4.9

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