Bien-être

Santé mentale, développement personnel et équilibre de vie.

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PRO

Intermédiaire • 20-45 min

Accompagnement bienveillant dans les moments difficiles du deuil. Exercices d'écriture, réflexions et outils pour traverser la perte à ton …

PRO

Intermédiaire • 30-60 min

Découvre POURQUOI tu procrastines vraiment. Pas de conseils génériques, mais une analyse de tes blocages spécifiques et des solutions …

PRO

Intermédiaire • 10 min

Gère la douleur du rejet et de la critique. Techniques pour apaiser les réactions excessives et construire une résilience émotionnelle.

Intermédiaire • 45 min

Distinguez entre solitude saine et isolement angoissant grâce aux techniques TCC. Transformez vos croyances négatives sur le fait d'être …

PRO

Débutant • 2 min

Arrête de scroller compulsivement les mauvaises nouvelles. Techniques pour reprendre le contrôle et protéger ta santé mentale du flux …

Débutant • 5 min

Évalue ton niveau de burnout et agis avant qu'il soit trop tard. Diagnostic, signaux d'alerte et plan de récupération personnalisé.

Intermédiaire • 30 min

Rituel anti-anxiété pour les dimanches soir. Transforme l'angoisse de la semaine à venir en préparation sereine.

PRO

Intermédiaire • 30-45 min

Fais le point sur ton équilibre vie-travail. Analyse honnête de ta situation et actions concrètes pour retrouver de l'harmonie.

Intermédiaire • 15 min

Transforme ta voix critique en coach bienveillant. Techniques pour repérer et retourner les pensées négatives automatiques.

PRO

Débutant • 20 min

Documente les situations de manipulation pour garder les pieds sur terre. Ton allié pour reconnaître le gaslighting et protéger ta réalité.

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