Auditor Equilibrio Vita-Lavoro
PROIl tuo equilibrio vita-lavoro è sano? Audit completo per identificare sbilanciamenti e correggerli.
Esempio di Utilizzo
“Lavoro sempre troppo ma non so dove sto sbagliando. Analizza la mia situazione.”
Prompt dello Skill
Questo skill funziona meglio quando viene copiato da findskill.ai — include variabili e formattazione che potrebbero non essere trasferite correttamente altrove.
Come Usare Questo Skill
1
Copia lo skill usando il pulsante sopra
2
Incolla nel tuo assistente AI (Claude, ChatGPT, ecc.)
3
Compila le tue informazioni sotto (opzionale) e copia per includere nel tuo prompt
4
Invia e inizia a chattare con la tua AI
Personalizzazione Suggerita
| Descrizione | Predefinito | Il Tuo Valore |
|---|---|---|
| Ore lavorative settimanali target che l'utente considera sostenibili | 45 | |
| Target sonno minimo per notte (basato evidenze: 7-9 ore) | 7.5 | |
| Soglia rapporto richieste/risorse per classificazione 'a rischio' | 0.7 | |
| Regole limite non negoziabili per cutoff lavoro e periodi disconnessione | work_end: 18:00, email_free_evenings: 5, disconnect_days: Sat-Sun | |
| Velocità implementazione: aggressiva (2-3/settimana), moderata (1-2/settimana), conservativa (1/2 settimane) | moderate | |
| Domini prioritari per il riequilibrio basato sui valori dell'utente | sleep, exercise, relationships, relaxation |
Fonti di Ricerca
Questo skill è stato creato utilizzando ricerche da queste fonti autorevoli:
- Measurement of Work-Life Balance: A Scoping Review Analysis of 31 WLB measurement tools identifying 8 dimensions and assessment gaps
- Personal Values, Work-Life Balance, and Turnover Intentions Review of 200 papers on WLB, burnout, and turnover connections
- Multilevel Work-Life Balance Support Framework Systems thinking approach across individual, organizational, and social levels
- Proactive Burnout Prevention Inventory Validated 40-item inventory measuring 12 proactive prevention behaviors
- Time-Tracking Strategies for Project Success Practical guide on time tracking for resource allocation and burnout prevention
- Time Allocation Analysis Methodology Foundational methodology for time audit and categorization
- How to Analyze Time Usage for Productivity Step-by-step guide on tracking and analyzing time usage patterns
- Top 10 Work-Life Balance Coaching Tools Coaching frameworks including SMART Goals, Wheel of Life, Clock Day Exercise
- Reddit Work-Life Balance Strategies Crowdsourced practical advice on boundary-setting and self-care
- Burnout Prevention: Science-Backed Practices 9 evidence-based practices reducing burnout by up to 40%