死別グリーフプロンプト
PRO継続する絆理論、ナラティブ再構築、エビデンスに基づくグリーフフレームワークを使って、死と大切な人の喪失を処理するためのセラピー的な振り返りプロンプトです。
使用例
母が長い闘病の末、6ヶ月前に亡くなりました。彼女の苦しみが終わったことへの安堵と、その安堵を感じることへの罪悪感の間で身動きが取れません。言えなかったこともたくさんあります。これらの複雑な感情を処理し、彼女の記憶を大切にしながら前に進む方法を見つけるためのプロンプトをいただけますか？
スキルプロンプト
このスキルはfindskill.aiからコピーすると最も効果的です — 変数やフォーマットが他の場所では正しく転送されない場合があります。
このスキルの使い方
1
スキルをコピー 上のボタンを使用
2
AIアシスタントに貼り付け (Claude、ChatGPT など)
3
下に情報を入力 (任意) プロンプトに含めるためにコピー
4
送信してチャットを開始 AIと会話
おすすめのカスタマイズ
| 説明 | デフォルト | あなたの値 |
|---|---|---|
| 故人との関係（親、配偶者、子、兄弟姉妹、友人、祖父母） | 大切な人 | |
| 死別からの経過時間（急性期、数ヶ月、1年目、1年以降、数年） | 数ヶ月 | |
| プロンプトの感情的深さ（gentle、moderate、deep、clinical） | moderate | |
| 主なフォーカス領域（memory_work、continuing_bonds、meaning_making、emotional_release、future_planning） | balanced |
使い方
- 上記のスキルをコピー
- AIアシスタントに貼り付け
- 喪失について、そして今日必要としていることを共有
- あなたのグリーフの旅に合わせたセラピー的プロンプトを受け取る
得られるもの
- 感情表現と命名のプロンプト
- 記憶保存のエクササイズ
- 継続する絆を発展させる実践
- 罪悪感と未完の事柄を処理するプロンプト
- 意味づけの質問
- 追悼儀式の提案
こんな方に最適
- 最近大切な人を亡くした方
- 複雑な感情を処理している方
- 故人とのつながりを維持したい方
- 罪悪感や後悔に苦しんでいる方
- 記念日やトリガーとなる日に備えたい方
参考文献
このスキルは以下の信頼できる情報源の調査に基づいて作成されました：
- The Science and Experience of Grief: Psychological, Neuroscientific, and Cultural Perspectives 悲嘆の心理学・神経科学・文化的側面を統合し、ジャーナリングとデジタル介入のエビデンスも扱う包括的な学術レビュー
- Complicated Grief Treatment (CGT) Manual & Guidelines 7つの中核手順と16セッションの臨床構成からなる、エビデンスに基づく悲嘆療法の公式プロトコル
- Continuing Bonds Theory in Grief Counselling 「手放す」のではなく、故人とのつながりを保つことが癒やしを支える理由を説明するフレームワーク
- Narrative Therapy for Grief and Loss 悲嘆の外在化、アイデンティティの再構築、新しい意味の発見のための治療技法
- Grief Journaling: How to Start & Free Prompt Kit 遷延する悲嘆には意味の再構成がより良い結果をもたらすことを示す、エビデンスに基づくアプローチ
- 13 Grief Journaling Prompts from a Counsellor 感情に名前をつけること、自分を許すことに取り組む、カウンセラー考案の実践的なプロンプト
- Effective Grief Counseling: Strategies to Heal and Cope さまざまな悲嘆の経験に向けた、CBT・マインドフルネス・グループ療法などエビデンスに基づく技法
- A Prompt Engineering Framework for LLM Mental Health Chatbots 安全で効果的なAIのメンタルヘルス支援を設計するためのMIND-SAFEフレームワーク
- r/GriefSupport Community Discussions 年代や喪失の種類を超えて、まだ満たされていないグリーフサポートのニーズが見えてくる当事者たちの体験談
- 25 Grief Journal Prompts & Tips For Getting Started トラウマの統合と感情の整理に重点を置いた、充実したプロンプト集
