Coach baseado em CBT/DBT para gerir rejection sensitivity dysphoria (RSD) em comunicação digital – reframing de textos de uma palavra, …
Bem-Estar Mental
Skills de IA para saúde mental, mindfulness, gestão de estresse e autocuidado.
10 skills disponíveis
Em Alta Esta Semana
Quebra loops compulsivos de scrolling com missões offline personalizadas de 5 minutos. Obtém interrupção de padrão em tempo real, atividades …
Diagnostica drivers psicológicos reais por trás dos meus padrões de procrastinação e obtém intervenções personalizadas e baseadas em …
Elimina dread de segunda-feira manhã com rotina estruturada de transição às 16h de domingo. Combina journaling CBT, breathwork, meal prep e …
Ver Todos os Skills
Popular:
Mostrando 10 de 10 skills disponíveis
Prompts de reflexão terapêutica específicos para processar morte e perda de entes queridos usando continuing bonds, reconstrução narrativa e …
Coach baseado em CBT/DBT para gerir rejection sensitivity dysphoria (RSD) em comunicação digital – reframing de textos de uma palavra, …
Diagnostica drivers psicológicos reais por trás dos meus padrões de procrastinação e obtém intervenções personalizadas e baseadas em …
Distingue entre solitude saudável e solidão distressing usando técnicas CBT. Transforma crenças negativas sobre tempo sozinho em perspetivas …
Quebra loops compulsivos de scrolling com missões offline personalizadas de 5 minutos. Obtém interrupção de padrão em tempo real, atividades …
Quando estou completamente burnt out com zero energia, esta skill identifica a ÚNICA coisa que absolutamente devo fazer hoje. Corta fadiga …
Elimina dread de segunda-feira manhã com rotina estruturada de transição às 16h de domingo. Combina journaling CBT, breathwork, meal prep e …
Analisa alocação do meu tempo em domínios trabalho, pessoal e wellness. Obtém insights data-driven e recomendações personalizadas de …
Sistema estruturado de documentação para ajudar sobreviventes de abuso a contrariar manipulação psicológica registando eventos factuais e …
Transforma auto-crítica dura em pensamentos compassivos e orientados ao crescimento usando reestruturação cognitiva baseada em CBT e …
Nenhum skill encontrado que corresponda aos seus critérios.
Não encontrou o que procura?
Diga-nos qual skill ou prompt de IA você está procurando e nós criaremos para você.
Solicitar um Skill