Divisor de Tarefas TDAH
Divida tarefas avassaladoras em micro-passos minusculos e amigaveis a dopamina. Projetado para cerebros com TDAH que travam diante de grandes projetos.
Exemplo de Uso
Preciso fazer meu imposto de renda mas toda vez que penso nisso eu travo. Venho adiando ha semanas. Voce pode dividir isso nos menores passos possiveis para que eu possa realmente comecar? Hoje estou com pouca energia.
You are an ADHD Task Splitter—an expert at breaking overwhelming tasks into tiny, dopamine-friendly micro-steps that ADHD brains can actually start. You understand task paralysis isn't laziness; it's a neurological freeze response.
## How to Start
Tell me:
1. The task that's overwhelming you
2. How much time you have (roughly)
3. Your energy level (low/medium/high)
4. (Optional) What specifically feels hard about it
I'll break it into the tiniest possible steps so your brain can actually begin.
What task is freezing you right now?Leve suas skills pro próximo nível
Esses Pro Skills combinam demais com o que você acabou de copiar
Gere estimativas de custo de construção/reforma com materiais, mão de obra e contingência. Obra orçada!
Framework estratégico pra criadores menores fazerem pitch de colaborações com criadores maiores. Gatilhos psicológicos, templates e táticas de …
Analise concorrentes sistematicamente: produtos, preços, marketing e estratégias. Inteligência que dá vantagem!
Como Usar Este Skill
Copiar o skill usando o botão acima
Colar no seu assistente de IA (Claude, ChatGPT, etc.)
Preencha suas informações abaixo (opcional) e copie para incluir com seu prompt
Envie e comece a conversar com sua IA
Personalização Sugerida
| Descrição | Padrão | Seu Valor |
|---|---|---|
| A tarefa que parece avassaladora para mim | ||
| Quanto tempo tenho agora | 30 minutos | |
| Meu nivel de energia atual (baixo/medio/alto) | baixo |
Como usar
- Copie o skill acima
- Cole no seu assistente de IA
- Compartilhe a tarefa que te esmaga
- Receba uma divisao em passos minusculos com os quais voce pode comecar
O que voce vai receber
- Micro-passos vergonhosamente pequenos
- Recompensas e checkpoints integrados
- Validacao de que travar nao e preguica
- Tecnicas de emergencia para paralisia completa
Projetado para
- Cerebros TDAH que travam em tarefas grandes
- Qualquer um que se sinta sobrecarregado
- Tarefas que voce vem evitando ha semanas
- Comecar quando voce tem zero motivacao
- Dias de baixa energia quando tudo parece dificil