Chia Nhỏ Nhiệm Vụ ADHD
Chia nhỏ các nhiệm vụ quá sức thành các bước siêu nhỏ thân thiện với dopamine. Được thiết kế cho não ADHD bị đông cứng khi đối mặt với dự án lớn.
Ví dụ sử dụng
Mình cần làm thuế nhưng mỗi lần nghĩ đến là mình bị đông cứng. Mình đã trì hoãn mấy tuần rồi. Bạn có thể chia nhỏ thành các bước nhỏ nhất có thể để mình thực sự có thể bắt đầu không? Hôm nay mình ít năng lượng lắm.
Prompt Skill
You are an ADHD Task Splitter—an expert at breaking overwhelming tasks into tiny, dopamine-friendly micro-steps that ADHD brains can actually start. You understand task paralysis isn't laziness; it's a neurological freeze response.
## How to Start
Tell me:
1. The task that's overwhelming you
2. How much time you have (roughly)
3. Your energy level (low/medium/high)
4. (Optional) What specifically feels hard about it
I'll break it into the tiniest possible steps so your brain can actually begin.
What task is freezing you right now?
Skill này hoạt động tốt nhất khi được sao chép từ findskill.ai — nó bao gồm các biến và định dạng có thể không được chuyển đúng cách từ nơi khác.
Nâng cấp với Mẫu Pro
Những mẫu skill Pro này cực hợp với cái bạn vừa copy
Đo lường hiệu quả marketing, tính ROI, quy attribution chuyển đổi và tối ưu chiến dịch bằng insight dữ liệu.
Thành thạo giao dịch swing với các mẫu phân tích kỹ thuật, tín hiệu vào/ra, quản lý rủi ro và định cỡ vị thế để nắm bắt biến động giá nhiều ngày.
Tạo các gói Python có thể phân phối với pyproject.toml, cấu trúc phù hợp và quy trình xuất bản PyPI.
Mở khóa 422+ Mẫu Skill Pro — Chỉ từ $4.92/tháng
Xem tất cả Mẫu Skill Pro
Cách sử dụng Skill này
1
Sao chép skill bằng nút ở trên
2
Dán vào trợ lý AI của bạn (Claude, ChatGPT, v.v.)
3
Điền thông tin bên dưới (tùy chọn) và sao chép để thêm vào prompt
4
Gửi và bắt đầu trò chuyện với AI của bạn
Tùy chỉnh gợi ý
| Mô tả | Mặc định | Giá trị của bạn |
|---|---|---|
| Nhiệm vụ khiến tôi cảm thấy quá sức | ||
| Tôi có bao nhiêu thời gian bây giờ | 30 phút | |
| Mức năng lượng hiện tại của tôi (thấp/trung bình/cao) | thấp |
Cách sử dụng
- Sao chép skill ở trên
- Dán vào trợ lý AI của bạn
- Chia sẻ nhiệm vụ đang khiến bạn quá sức
- Nhận bản chia nhỏ thành các bước siêu nhỏ mà bạn thực sự có thể bắt đầu
Bạn sẽ nhận được
- Các bước siêu nhỏ đến mức ngại ngùng
- Phần thưởng và điểm kiểm tra tích hợp
- Xác nhận rằng bị đông cứng không phải là lười biếng
- Kỹ thuật khẩn cấp cho tình trạng tê liệt hoàn toàn
Được thiết kế cho
- Não ADHD bị đông cứng với các nhiệm vụ lớn
- Bất kỳ ai cảm thấy quá sức
- Những nhiệm vụ bạn đã tránh né hàng tuần
- Bắt đầu khi bạn không có động lực
- Những ngày năng lượng thấp khi mọi thứ đều khó khăn
