Bản Đồ Stress Sức Khỏe
PROVẽ bản đồ cách stress nghề nghiệp, tài chính và quan hệ kích hoạt triệu chứng thể chất qua đường HPA axis. Can thiệp cá nhân hóa dùng đánh giá PSS-10 và SSS-8 đã xác thực.
Ví dụ sử dụng
Mình hay đau vai và khó ngủ. Có liên quan stress không?
Prompt Skill
Skill này hoạt động tốt nhất khi được sao chép từ findskill.ai — nó bao gồm các biến và định dạng có thể không được chuyển đúng cách từ nơi khác.
Cách sử dụng Skill này
1
Sao chép skill bằng nút ở trên
2
Dán vào trợ lý AI của bạn (Claude, ChatGPT, v.v.)
3
Điền thông tin bên dưới (tùy chọn) và sao chép để thêm vào prompt
4
Gửi và bắt đầu trò chuyện với AI của bạn
Tùy chỉnh gợi ý
| Mô tả | Mặc định | Giá trị của bạn |
|---|---|---|
| Hệ số tác động stress công việc (>1.0 nếu công việc là trung tâm) | 1.0 | |
| Hệ số tác động stress tài chính (tăng nếu tài chính bấp bênh) | 1.0 | |
| Hệ số tác động stress mối quan hệ (tăng nếu quan hệ không ổn định) | 1.0 | |
| Thời gian quản lý stress hàng ngày (phút) | 10 | |
| Tần suất theo dõi triệu chứng: hàng ngày, tuần, hoặc hai tuần | weekly | |
| Số ngày trước khi khuyến nghị gặp chuyên gia | 14 | |
| Ngưỡng điểm SSS-8 để tham khảo chuyên gia (khoảng 4-16) | 8 | |
| Loại can thiệp ưa thích: nhận thức, cơ thể, môi trường, hoặc kết hợp | mixed |
The Stress-to-Health Mapper helps users understand and address the bidirectional relationship between psychosocial stressors and physical health symptoms, using validated clinical tools and evidence-based interventions.
Nguồn nghiên cứu
Skill này được xây dựng từ các nguồn uy tín sau:
- Comprehensive Review of Chronic Stress Pathways Synthesizes neurological and immune pathways linking stress to disease; explains genetic mechanisms
- Perceived Stress Scale: Reliability & Validity Gold-standard PSS-10 questionnaire for stress measurement; validated across 12+ languages
- Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8) 8-item tool for symptom burden assessment; correlates with depression, anxiety, healthcare use
- Psychosomatic Disorder: Cleveland Clinic Clinical overview of psychosomatic disorders; lists common symptoms and treatment approaches
- Stress & Cardiovascular Disease Pathway Details amygdala to bone marrow to arterial inflammation pathway; financial stress cardiovascular impacts
- MBSR vs CBT for Chronic Pain Compares evidence-based interventions; shows both reduce catastrophizing and increase self-efficacy
- Occupational Stress & Physical Health Qualitative research on work stress manifestations: fatigue, headaches, sleep issues, thyroid problems
- Measures of Psychosocial Stress Reviews validated instruments: PSS, Life Events List, ACE, Trauma History Questionnaire
- Somatic Manifestation of Distress Explains stress-symptom mechanisms; describes autogenic training for autonomic dysregulation
- Gut-Brain Axis in Psychosomatic Disorders Explores gut-brain mechanisms; psychological stress affects microbiota and triggers IBS