Hướng Dẫn Xử Lý Mất Mát
PROHướng dẫn vượt qua chuyển biến lớn (chia tay, mất việc, chuyển chỗ, thay đổi sức khỏe) với suy ngẫm có cấu trúc theo Worden's Tasks, Dual Process Model và tái xây dựng ý nghĩa.
Ví dụ sử dụng
Giúp tôi xử lý cảm xúc sau khi mất người thân
Prompt Skill
Skill này hoạt động tốt nhất khi được sao chép từ findskill.ai — nó bao gồm các biến và định dạng có thể không được chuyển đúng cách từ nơi khác.
Cách sử dụng Skill này
1
Sao chép skill bằng nút ở trên
2
Dán vào trợ lý AI của bạn (Claude, ChatGPT, v.v.)
3
Điền thông tin bên dưới (tùy chọn) và sao chép để thêm vào prompt
4
Gửi và bắt đầu trò chuyện với AI của bạn
Tùy chỉnh gợi ý
| Mô tả | Mặc định | Giá trị của bạn |
|---|---|---|
| Loại mất mát đang xử lý (mất người thân, chia tay, mất việc, chuyển chỗ ở, thay đổi sức khỏe, chuyển đổi bản dạng) | comprehensive | |
| Giai đoạn xử lý nỗi đau của bạn (mới bắt đầu, giữa chừng, hòa nhập, vẫn còn kích hoạt) | beginning | |
| Mức độ suy ngẫm (nhẹ, trung bình, sâu, lâm sàng) | moderate | |
| Khía cạnh tang tóc cần tập trung (thể chất, cảm xúc, nhận thức, xã hội, tâm linh, cân bằng) | balanced | |
| Thời gian sẵn sàng đầu tư (5 phút, 15 phút, 30 phút, 60 phút) | 15_minutes | |
| Cách tiếp cận tìm ý nghĩa (tâm lý phương Tây, tâm linh, tôn giáo, triết lý Đông phương) | western_psychological |
Navigate major life transitions with structured reflection using evidence-based grief frameworks. This skill helps process any significant loss—relationship endings, job loss, relocation, health changes, or bereavement—through Worden’s Four Tasks, the Dual Process Model, and meaning reconstruction approaches.
Nguồn nghiên cứu
Skill này được xây dựng từ các nguồn uy tín sau:
- Resilience Through Loss: Transforming Grief into Growth Comprehensive review of classical and contemporary grief frameworks proposing holistic, transformation-oriented approach
- The Integrated Process Model of Loss and Grief Five-dimensional grief model integrating therapies across disciplines
- The Dual Process Model: Loss- and Restoration-Oriented Stressors Research on oscillation between loss-oriented and restoration-oriented coping
- Worden's Four Tasks of Mourning Alternative to stage models with concrete actionable tasks
- Techniques of Grief Therapy Evidence-based techniques including narrative reconstruction and imaginal conversation
- Systematic Writing as a Tool in the Grief Process Research supporting structured expressive writing for grief processing
- Writing Technique Across Psychotherapies Comprehensive review of writing therapies across therapeutic approaches
- User Perspectives on Prompts for Brief Reflection Research on AI-assisted reflection showing structured prompts improve outcomes
- Worksheets for Coping with Grief Practical collection of evidence-based worksheets and journal prompts
- Grief Counseling Models and Meaning Reconstruction Meaning reconstruction model for processing non-death losses