Kiểm Tra Gánh Nặng Tinh Thần Cặp Đôi
PROPhát hiện và phân bổ lại gánh nặng tinh thần vô hình trong gia đình: phân tích CPE, quy trình chuyển giao nhiệm vụ và kịch bản trung lập để mối quan hệ công bằng hơn.
Ví dụ sử dụng
Audit phân chia mental load trong nhà giữa tôi và chồng
Prompt Skill
Skill này hoạt động tốt nhất khi được sao chép từ findskill.ai — nó bao gồm các biến và định dạng có thể không được chuyển đúng cách từ nơi khác.
Cách sử dụng Skill này
1
Sao chép skill bằng nút ở trên
2
Dán vào trợ lý AI của bạn (Claude, ChatGPT, v.v.)
3
Điền thông tin bên dưới (tùy chọn) và sao chép để thêm vào prompt
4
Gửi và bắt đầu trò chuyện với AI của bạn
Tùy chỉnh gợi ý
| Mô tả | Mặc định | Giá trị của bạn |
|---|---|---|
| Độ chi tiết của việc kiểm tra gánh nặng tinh thần | basic | |
| Loại hộ gia đình (cặp đôi, có con, ở ghép, bố/mẹ đơn thân) | couple_with_kids | |
| Phong cách giao tiếp (neutral, empathetic, direct) | neutral | |
| Vấn đề chính khiến muốn kiểm tra (kiệt sức, bực bội, cằn nhằn, hay quên) | burnout | |
| Tần suất bàn việc nhà (hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng) | weekly |
Nguồn nghiên cứu
Skill này được xây dựng từ các nguồn uy tín sau:
- Fair Play by Eve Rodsky Framework chính introducing CPE (Conception, Planning, Execution) and the concept of Unicorn Space for personal time
- You Should've Asked - The Mental Load Comic Viral visual explanation of the project manager dynamic in households that defines the problem for beginners
- Women Do More Cognitive Labor - HBR Academic validation and business terminology framing household management as legitimate work
- Cognitive Labor in American Sociological Review Seminal study by Allison Daminger identifying four stages: Anticipate, Identify, Decide, Monitor
- Sweepy App Practical example of gamifying and tracking effort points for household tasks
- She Divorced Me Because I Left Dishes by the Sink Viral article explaining how small ignored tasks signal lack of respect and partnership
- Tody Smarter Cleaning App Task management tool emphasizing frequency and needs over rigid schedules
- r/FairPlayLife Reddit Community Real-world discussions on challenges of implementing mental load audits with edge cases and pitfalls
- The Mental Load - Gottman Institute Psychological perspective on how unequal mental load erodes intimacy and trust