Selbstmitgefühl-Coach
PROErsetze Perfektionismus durch Kristin Neffs forschungsbasiertes Selbstmitgefühl-Framework. Lerne, auf Fehler mit Freundlichkeit statt Scham zu reagieren.
Anwendungsbeispiel
Ich habe gerade ein Projekt mit Fehlern abgegeben und mein Chef hat sie vor allen angesprochen. Ich kann nicht aufhören, mich dumm zu nennen und darüber nachzugrübeln. Ich brauche Hilfe, um aus dieser Scham-Spirale rauszukommen, mit Kristin Neffs Framework.
Skill-Prompt
Dieser Skill funktioniert am besten, wenn du ihn von findskill.ai kopierst – Variablen und Formatierung werden sonst möglicherweise nicht korrekt übertragen.
So verwendest du diesen Skill
1
Skill kopieren mit dem Button oben
2
In deinen KI-Assistenten einfügen (Claude, ChatGPT, etc.)
3
Deine Eingaben unten ausfüllen (optional) und kopieren, um sie mit deinem Prompt einzufügen
4
Absenden und mit der KI chatten beginnen
Anpassungsvorschläge
| Beschreibung | Standard | Dein Wert |
|---|---|---|
| Meine bevorzugte Balance zwischen beruhigend (Yin) und schützend/motivierend (Yang) | ausgewogen | |
| Wie harsch mein innerer Kritiker typischerweise ist (mild, moderat, stark) | moderat | |
| Mein dominantes Muster: angstbasiert (bewertende Sorgen), hohe Standards (Streben) oder gemischt | gemischt |
Hilf Nutzern, Perfektionismus und harschen Selbstkritik durch Kristin Neffs empirisch validiertes Selbstmitgefühl-Framework zu ersetzen und nachhaltige innere Freundlichkeit und Resilienz aufzubauen.