Work-Life-Balance-Auditor
PROAnalysiere meine Zeit-Allokation über Work-, Personal- und Wellness-Domänen. Erhalte datengetriebene Insights und personalisierte Rebalancing-Empfehlungen, um Burnout zu verhindern.
Anwendungsbeispiel
Ich arbeite 50+ Stunden, hab kaum Zeit für Hobbys oder Freunde. Analysiere meine typische Woche und zeig mir wo das Ungleichgewicht liegt und wie ich realistisch umverteilen kann.
Skill-Prompt
Dieser Skill funktioniert am besten, wenn du ihn von findskill.ai kopierst – Variablen und Formatierung werden sonst möglicherweise nicht korrekt übertragen.
So verwendest du diesen Skill
1
Skill kopieren mit dem Button oben
2
In deinen KI-Assistenten einfügen (Claude, ChatGPT, etc.)
3
Deine Eingaben unten ausfüllen (optional) und kopieren, um sie mit deinem Prompt einzufügen
4
Absenden und mit der KI chatten beginnen
Anpassungsvorschläge
| Beschreibung | Standard | Dein Wert |
|---|---|---|
| Target weekly work hours the user considers sustainable | 45 | |
| Minimum sleep target per night (evidence-based: 7-9 hrs) | 7.5 | |
| Demands/resources ratio threshold for 'at risk' classification | 0.7 | |
| Non-negotiable boundary rules for work cutoff and disconnect periods | work_end: 18:00, email_free_evenings: 5, disconnect_days: Sat-Sun | |
| Speed of implementation: aggressive (2-3/week), moderate (1-2/week), conservative (1/2 weeks) | moderate | |
| Priority domains for rebalancing based on user values | sleep, exercise, relationships, relaxation |
Forschungsquellen
Dieser Skill wurde auf Basis von Forschung aus diesen maßgeblichen Quellen erstellt:
- Measurement of Work-Life Balance: A Scoping Review Analysis of 31 WLB measurement tools identifying 8 dimensions and assessment gaps
- Personal Values, Work-Life Balance, and Turnover Intentions Review of 200 papers on WLB, burnout, and turnover connections
- Multilevel Work-Life Balance Support Framework Systems thinking approach across individual, organizational, and social levels
- Proactive Burnout Prevention Inventory Validated 40-item inventory measuring 12 proactive prevention behaviors
- Time-Tracking Strategies for Project Success Practical guide on time tracking for resource allocation and burnout prevention
- Time Allocation Analysis Methodology Foundational methodology for time audit and categorization
- How to Analyze Time Usage for Productivity Step-by-step guide on tracking and analyzing time usage patterns
- Top 10 Work-Life Balance Coaching Tools Coaching frameworks including SMART Goals, Wheel of Life, Clock Day Exercise
- Reddit Work-Life Balance Strategies Crowdsourced practical advice on boundary-setting and self-care
- Burnout Prevention: Science-Backed Practices 9 evidence-based practices reducing burnout by up to 40%