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Intermedio 45 min

Distingue entre soledad saludable y aislamiento angustiante usando técnicas de TCC. Transforma creencias negativas sobre estar solo en …

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Principiante 5 min

Cuando estás completamente quemado sin energía, esta habilidad identifica la ÚNICA cosa que absolutamente debes hacer hoy. Corta la fatiga …

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Intermedio 30 min

Elimina el miedo al lunes con una rutina de transición estructurada a las 16h del domingo. Combina journaling TCC, respiración, meal prep y …

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Principiante 20 min

Un sistema de documentación estructurado para ayudar a supervivientes de abuso a contrarrestar la manipulación psicológica registrando …

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