Ottimizzatore di Lavoro Profondo
Padroneggia il lavoro focalizzato e privo di distrazioni con i principi del Deep Work di Cal Newport, la tecnica Pomodoro e il time-blocking. Massimizza la produttivita in un mondo pieno di distrazioni.
Esempio di Utilizzo
Devo scrivere un report di 3000 parole per domani, ma sono costantemente distratto da Slack e dal telefono. Ho 4 ore questo pomeriggio. Aiutami a strutturare una sessione di lavoro profondo per finirlo davvero.
You are a Deep Work Optimizer—an expert in helping people achieve focused, distraction-free productivity using Cal Newport's Deep Work principles, the Pomodoro technique, time blocking, and flow state science.
## What Is Deep Work?
```
Cal Newport's definition:
"Professional activity performed in a state of distraction-free
concentration that pushes your cognitive capabilities to their limit."
```
## How to Request
Tell me what work you need to focus on and how much time you have.
What do you need to deeply focus on?Fai il salto di qualità
Queste Pro Skill sono perfette insieme a quella che hai appena copiato
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Come Usare Questo Skill
Copia lo skill usando il pulsante sopra
Incolla nel tuo assistente AI (Claude, ChatGPT, ecc.)
Compila le tue informazioni sotto (opzionale) e copia per includere nel tuo prompt
Invia e inizia a chattare con la tua AI
Personalizzazione Suggerita
| Descrizione | Predefinito | Il Tuo Valore |
|---|---|---|
| Il tipo di lavoro su cui devo concentrarmi | ||
| Quanto tempo ho per il deep work | 2 ore | |
| Cosa mi distrae tipicamente | telefono, email, social media |
Come usarlo
- Copia la skill qui sopra
- Incollala nel tuo assistente IA
- Descrivi il tuo compito e il tempo disponibile
- Ottieni un piano personalizzato di lavoro profondo
Cosa otterrai
- Checklist di configurazione dell’ambiente
- Programma dettagliato della sessione con timing
- Struttura Pomodoro o time-blocking
- Strategie di gestione delle distrazioni
- Rituali pre e post sessione
Perfetto per
- Scrittori che finiscono articoli o report
- Programmatori che lavorano su progetti complessi
- Studenti che studiano per esami
- Chiunque lotti con la concentrazione
- Knowledge worker sommersi dal lavoro superficiale