Prompts Thương Tiếc & Mất Mát
PROCác gợi ý suy ngẫm trị liệu dành riêng cho việc vượt qua nỗi đau mất người thân, dựa trên việc duy trì mối liên kết, tái xây dựng câu chuyện và các khung lý thuyết buồn thương có cơ sở khoa học.
Ví dụ sử dụng
“Mẹ mình mất cách đây sáu tháng sau một thời gian dài bệnh. Mình cảm thấy mắc kẹt giữa sự nhẹ nhõm vì mẹ không còn đau khổ nữa và cảm giác tội lỗi vì có suy nghĩ đó. Còn có bao nhiêu điều mình chưa kịp nói. Bạn có thể cho mình một số prompts để giúp xử lý những cảm xúc phức tạp này và tìm cách tưởng nhớ mẹ trong khi vẫn tiến về phía trước không?”
Prompt Skill
Skill này hoạt động tốt nhất khi được sao chép từ findskill.ai — nó bao gồm các biến và định dạng có thể không được chuyển đúng cách từ nơi khác.
Cách sử dụng Skill này
1
Sao chép skill bằng nút ở trên
2
Dán vào trợ lý AI của bạn (Claude, ChatGPT, v.v.)
3
Điền thông tin bên dưới (tùy chọn) và sao chép để thêm vào prompt
4
Gửi và bắt đầu trò chuyện với AI của bạn
Tùy chỉnh gợi ý
| Mô tả | Mặc định | Giá trị của bạn |
|---|---|---|
| Mối quan hệ với người đã mất (cha mẹ, vợ/chồng, con, anh chị em, bạn bè, ông bà) | loved_one | |
| Thời gian từ khi mất (cấp tính, vài tháng, năm đầu, sau năm đầu, nhiều năm) | months | |
| Độ sâu cảm xúc của prompts (nhẹ nhàng, vừa phải, sâu, lâm sàng) | moderate | |
| Trọng tâm chính (làm việc ký ức, continuing bonds, tìm ý nghĩa, giải phóng cảm xúc, lập kế hoạch tương lai) | balanced | |
| Framework tâm linh/văn hóa (thế tục, tâm linh, Phật giáo, Công giáo, thờ cúng tổ tiên, tín ngưỡng dân gian) | secular |
Nguồn nghiên cứu
Skill này được xây dựng từ các nguồn uy tín sau:
- The Science and Experience of Grief: Psychological, Neuroscientific, and Cultural Perspectives Comprehensive academic review integrating psychological, neuroscientific, and cultural dimensions of grief with evidence on journaling and digital interventions
- Complicated Grief Treatment (CGT) Manual & Guidelines Official protocol for evidence-based grief therapy with seven core procedures and 16-session clinical structure
- Continuing Bonds Theory in Grief Counselling Framework explaining how maintaining connection to deceased supports healing rather than 'letting go'
- Narrative Therapy for Grief and Loss Therapeutic techniques for externalizing grief, reconstructing identity, and finding new meaning
- Grief Journaling: How to Start & Free Prompt Kit Evidence-based approach showing meaning reconstruction produces superior outcomes for prolonged grief